Tu te connais devrait emballez des collations d'épicerie saines comme une pomme et un sac plein d'amandes pour cela goûter de fin d'après-midi , Mais qui a le temps? Le problème est que sauter cette étape cruciale le matin peut conduire à prendre un certain nombre de collations grasses et sucrées lorsque la faim se fait sentir en milieu d'après-midi.

La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de collations emballées disponible dans votre épicerie locale ou votre magasin d'alimentation spécialisé que vous pouvez saisir en sortant sans vous soucier de votre tour de taille. Ne vous contentez pas de nous faire confiance : nous avons contacté une poignée de nutritionnistes de haut niveau pour découvrir leurs collations santé préférées achetées en magasin !

Continuez à lire pour voir les choix de FIRST for Women pour les meilleures options de collations saines que vous pouvez jeter dans votre sac et profiter sans culpabilité !



Meilleur pop-corn sain

Pop-corn de moindre mal

Amazone

Maïs soufflé moindre mal

Où acheter : 16,95 $, Amazone

Trois tasses de pop-corn pour 114 calories ? C'est ce que vous obtiendrez lorsque vous prendrez un sac de cette collation croustillante du moindre mal. Ce pop-corn super simple et délicieux, puis-je ajouter, est l'une de mes collations préférées, déclare Brittany Modell, MS, RD, CDN, fondatrice de Brittany Modell Nutrition and Wellness. C'est une excellente source de fibres naturelles avec 5 grammes par portion et fabriquée avec des ingrédients simples, comme du pop-corn biologique sans OGM, de l'huile de noix de coco extra vierge biologique et du sel de l'Himalaya.

Meilleure barre protéinée saine

Barre protéinée au beurre de cacahuète

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Barre protéinée Raw Revolution Glo

Où acheter : 18,87 $ , Amazone

Celles-ci petites barres moelleuses horloge dans environ 180 calories et contient beaucoup de fibres et très peu de graisses saturées. Bien qu'ils se déclinent en plusieurs saveurs (y compris la pâte à biscuits aux pépites de chocolat, le caramel aux noix mélangées et le sel de mer et le gâteau d'anniversaire), Tara Allen, RN, et coach de santé certifié, nutritionniste et entraîneur personnel est partisane de cette saveur crémeuse de beurre d'arachide.

Avec des ingrédients de meilleure qualité que la plupart des barres, cette saveur en particulier est très faible en sucre, modérée en matières grasses et contient pas mal de punch avec 11 grammes de protéines, dit-elle.

Meilleure collation de fèves

Bada Bean Bada Boum

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Bada Bean Bada Boom éclairé

Où acheter : 19,86 $, Amazone

Êtes-vous plutôt du genre salé que sucré ? Cachez ces sacs de 100 calories de fèves grillées et assaisonnées dans votre sac à main, votre tiroir de bureau ou votre boîte à gants. Disponibles dans des saveurs telles que Mesquite BBQ, Ail et oignon et Wasabi épicé, ils sont l'un des favoris de Modell.

Les fèves contiennent 7 grammes de protéines et 5 à 6 grammes de fibres en une seule portion, dit-elle. Ceux-ci sont faits avec des ingrédients simples et ont une tonne de saveur et de croquant.

Meilleures chips de betterave

Chips de betterave

Getty Images

Chips de betterave bio Rhythm

Où acheter : 13,96 $, Amazone

Si vous cherchez à emporter plus de légumes dans votre journée, vous ne pouvez pas vous tromper en les grignotant. chips de betteraves déshydratées croustillantes . J'aime ce produit parce que les ingrédients sont simples - juste des betteraves, dit Modell. Une portion de chips de betterave contient 7 grammes de fibres et 4 grammes de protéines.

Pas un fan du légume terreux? Découvrez les autres saveurs amusantes de la marque, telles que les bâtonnets de carottes, les chips de chou frisé, les bouchées de chou-fleur Buffalo Ranch, les tranches de pastèque, les bouchées de mangue et les chips d'ananas.

Les meilleurs œufs durs

Oeufs durs Organic Valley

FraisDirect

Œufs durs Good to Go Organic Valley

Où acheter : 2,39 $, FraisDirect

Vous pensez peut-être que les œufs sont un aliment de base pour le petit-déjeuner, mais ils constituent également une solide collation l'après-midi. je les adore paquets d'œufs durs à emporter , dit Amy Gorin, MS, RDN.

Vous obtenez une dose instantanée de protéines de ravitaillement - 6 grammes par œuf de 60 calories - qui vous aide à rester rassasié plus longtemps. J'adore manger mes œufs durs avec une pincée d'assaisonnement pour bagel ( 6,59 $, Amazone ).

Meilleures collations aux algues

Snacks aux algues

Amazone

Snacks aux algues rôties biologiques Gimme

Où acheter : 14,49 $ (à l'origine 15,99 $), Amazone

Vous connaissez ces moments où vous voulez manger mais vous n'avez pas vraiment faim ? Lorsque la fringale frappe, Gorin suggère d'aller chercher ces collations aux algues , qui viennent dans des saveurs comme le wasabi, le sésame et l'huile d'olive.

Ils satisfont une envie de croustillant, et chaque paquet de collations ne contient que 25 calories, dit-elle. Vous obtenez également un peu de protéines et de fibres de remplissage.

Meilleur mélange de collations saines

Snacks Sargento

Amazone

Pauses équilibrées Sargento

Où acheter : 3,22 $, Amazone

Vous hésitez entre fromage, noix ou fruits secs ? Prenez-en un Snacks à 180 calories et vous n'aurez pas à le faire. Chacun contient un mélange de fromage faible en gras, comme le cheddar fort, le Monterey Jack et le gouda, ainsi que des amandes grillées, des cacahuètes, des noix de cajou, des raisins secs et des canneberges.

Ils viennent en paquets de trois et fournissent tous les macronutriments pour une collation rassasiante dans la voiture ou pendant la journée, explique la nutritionniste Maria Sylvester Terry, MS.

Meilleure collation au fromage

Fromage de lune

Amazone

Fromage de lune

Où acheter : 23,99 $, Amazone

OK, le nom est un peu bizarre, mais si votre collation préférée est le fromage et que vous ne voulez pas les calories qui l'accompagnent généralement, essayez celles-ci bouchées croustillantes au fromage . Vous ne pensez peut-être pas que le fromage est une excellente collation à emporter, mais détrompez-vous, dit Modell. Le fromage Moon est composé à 100% de fromage et contient 10 [à 11] grammes de protéines par portion.

Les sacs de collations de 160 à 170 calories n'ont pas besoin d'être réfrigérés et se déclinent en saveurs amusantes, telles que Cheddar Me Bacon Crazy, Get Pepper Jacked, Oh My Gouda, Cheddar Believe It et Garlickin Parmesan.

Meilleur latte en conserve sain

Lait La Colombe

Amazone

La Colombe Coffee Roasters Projet Latte Triple

Où acheter : 33,71 $, Amazone

Pour les moments où vous avez besoin d'un remontant super chargé l'après-midi, rencontrez ce lait 120 calories Dans une boîte. Oui, un latte peut être une collation, dit Gorin. Chaque latte combine du lait sans lactose avec un expresso pressé à froid. En plus de la caféine, vous obtenez également une bonne source de protéines - 7 grammes par latte. Prenez un fruit dans la section des produits et vous aurez une collation instantanée et bien équilibrée.

Meilleure collation sucrée

Bonbons irréels

Amazone

Coupes au beurre d'arachide au chocolat noir irréel

Où acheter : 32,99 $, Amazone

Si votre dent sucrée vous pousse à chercher un paquet de tasses au beurre d'arachide de Reese, donnez-les Versions irréelles au chocolat noir un essai à la place. Ils sont exempts de maïs, de soja, de produits laitiers, de colorants, d'arômes artificiels et de conservateurs, explique Modell. Ils sont également fabriqués avec des ingrédients certifiés libre-échange.

Chaque paquet ne vous coûtera que 80 calories et 5 grammes de sucre, contre 220 calories et 22 grammes de sucre pour Reese.

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