C'est la fin de la journée de travail et vous pouvez à peine garder les yeux ouverts. Être assis pendant de longues périodes draine non seulement votre énergie, mais à 17 heures. roule, votre cou est raide, vos épaules vous font mal et votre dos pourrait avoir besoin d'une pause. Mais si vous recherchez un soulagement qui ne vous oblige pas à passer un bras et une jambe au salon de massage, ne cherchez pas plus loin - le yoga peut aider .
Si vous avez entendu dire que s'asseoir est le nouveau tabagisme, c'est parce que les modes de vie sédentaires, regarder constamment notre téléphone et la simple force de gravité nuisent à notre corps à plus d'un titre. Lorsque votre dos est constamment courbé vers l'avant, vous n'êtes pas en mesure de respirer complètement dans votre diaphragme, ce qui provoque alors des problèmes de circulation vers vos organes les plus vitaux ! Non seulement cela, mais l'affaissement oblige également les muscles du dos, des épaules et du cou à travailler très dur pour maintenir le corps droit, tandis que les muscles de la poitrine, de l'abdomen et des hanches se compriment et se contractent, ce qui entraîne plus de douleur, de tension. , et la fatigue. Globalement,une mauvaise posture n'a pas seulement l'air mauvaise - c'est aussi mauvais pour notre santé.
Heureusement, en pratiquant le yoga pendant quelques minutes chaque jour, vous verrez des différences très notables dans votre posture et faciliterez une grande guérison en encourageant la circulation saine du sang et de la lymphe dans tout le corps. Nous garantissons qu'avec un effort constant, non seulement vous vous tiendrez plus grand et vous vous sentirez plus fort, mais vous serez également rempli de plus d'énergie et de vitalité. Faites défiler la galerie ci-dessous pour nos poses de yoga préférées pour une meilleure posture.
