Que vous soyez assis sur une chaise toute la journée, que vous aimiez jardiner ou que vous soyez debout pendant de longues périodes, vous n'êtes probablement pas étranger aux muscles endoloris à la fin d'une longue journée. Parce que notre corps a tendance à répéter les mêmes mouvements physiques en utilisant les mêmes muscles, les douleurs que nous ressentons peuvent s'aggraver avec le temps si elles ne sont pas soignées.
Alors que nous savons que étirements de yoga doux sont bons pour nos corps fatigués et vieillissants, il est difficile de trouver le temps de s'étirer au cours d'une journée bien remplie. Mais que se passerait-il si nous vous disions que vous pouvez étirer ces muscles tendus directement depuis votre lit avant de vous coucher ? Au lieu de faire défiler votre téléphone lorsque vous vous allongez pour une bonne nuit de sommeil, essayez ces poses de yoga au lit pour aider à soulager cette tension lancinante dans votre dos, votre cou et d'autres zones de douleur courantes. Encore mieux : des muscles détendus conduisent à un sommeil plus profond, vous vous reposerez donc plus facilement et vous vous réveillerez reposé.
