C'est la tendance qui a balayé la nation depuis Le rangement avec Marie Kondo est apparu dans nos recommandations Netflix — minimalisme. Vous ne connaissez peut-être le minimalisme que dans le contexte de l'art ou de la musique, mais c'est aussi un mode de vie qui existait bien avant que les cultures occidentales ne décident de le commercialiser. En fait, c'est une pratique au Japon depuis des siècles, et des preuves du minimalisme en tant que mode de vie peuvent également être trouvées dans des textes de divers groupes religieux.Dénoncer les possessionsobtenir une concentration spirituelle est depuis longtemps une pratique des moines bouddhistes et des nonnes catholiques.

Cependant, grâce à un nouvel intérêt pour le minimalisme, c'est une pratique que beaucoup entreprennent - et ont du mal à le faire. Alors, que devez-vous savoir avant de vous lancer dans le minimalisme et, plus important encore, que devez-vous vous demander avant de vous lancer ? Nous avons parcouru Internet pour trouver des conseils minimalistes et avons parlé à des experts minimalistes pour le savoir. Consultez notre liste de questions que vous devez vous poser ci-dessous.

1. En quoi cela m'aide-t-il à vivre la vie que je désire le plus ?

Le minimalisme consiste à créer de l'espace dans votre vie pour les choses qui comptent le plus pour vous, déclare Jennifer Burger, créatrice de Simplement + férocement . De votre garde-robe à votre emploi du temps, la première étape du désencombrement consiste à avoir une image claire dans votre esprit de la vie que vous souhaitez. Ensuite, une fois que vous êtes armé de cette vision, vous pouvez poser la question la plus importante : comment cela m'aide-t-il à vivre la vie que je veux le plus ? Avec cette focalisation, il est plus facile de voir ce qui doit rester et ce qui doit disparaître.



2. Quel est le coût réel et en vaut-il la peine ?

Lorsque nous pensons au coût de nos biens, nous avons tendance à nous concentrer sur le prix que nous avons payé, mais ce n'est pas tout, dit Burger. Il y a des coûts de maintenance et de stockage, des coûts environnementaux et un coût mental également. Si tu as déjà ressenti stress ou anxiété à propos de votre encombrement , alors vous savez exactement ce que je veux dire. Avec cette vision équilibrée du coût réel de vos « trucs », vous devriez être en mesure de prendre de meilleures décisions sur ce qu'il faut garder. Encore mieux, vous devriez poser cette question avant d'apporter quelque chose de nouveau dans votre vie.

3. Combien est-ce suffisant ?

Le désencombrement peut être écrasant car il y a tellement de décisions à prendre, surtout si vous avez affaire à beaucoup de choses, dit Burger. Une façon d'alléger votre charge mentale est de fixer des limites à l'avance en définissant ce qui est suffisant. Par exemple, si vous décidez que vous n'avez besoin que de deux manteaux d'hiver, vous n'avez que deux décisions à prendre - lesquelles dois-je garder ? Pour beaucoup de gens, c'est plus facile que de parcourir une énorme pile et de décider un par un quoi faire.

4. Comment puis-je appliquer le minimalisme au-delà du désencombrement de ma garde-robe ?

Parfois, nous ne considérons le désordre que comme des choses dans notre maison, mais nous trouvons souvent du désordre dans nos finances, nos calendriers, nos listes de tâches et d'autres domaines, explique Courtney Carver, créatrice de bemorewithless.com , Déterminer la zone la plus stressante peut vous indiquer par où commencer.

Pour Carver elle-même, cela signifiaitappliquer le minimalisme à ses financespour aider à lutter contre la dette. J'étais profondément endetté pendant des décennies et c'était l'une des parties les plus stressantes de ma vie, a écrit Carver sur le blog, j'avais tellement honte et accablé que je l'ai ignoré la plupart du temps. Je n'ai jamais compris quels étaient les vrais chiffres jusqu'à ce que je les mette sur papier. Même si les chiffres ne brossent pas un joli tableau, ce fut un soulagement de voir d'où je partais.

5. Pourquoi le minimalisme est-il si difficile pour moi ?

L'une des raisons pour lesquelles nous nous retrouvons avec l'encombrement est que nous luttons avec la conscience de soi et l'honnêteté de soi, dit Burger, il n'est pas facile d'admettre que vous ne rentrerez plus jamais dans cette robe ou (malgré les leggings coûteux) vous n'êtes vraiment pas ça dans le yoga. Ces aveux remettent en question nos croyances sur nous-mêmes et c'est inconfortable - mais c'est une partie nécessaire du minimalisme.

Pour lâcher prise, vous devez être prêt à avoir une conversation honnête et peut-être à réécrire les histoires que vous vous racontez, a-t-elle poursuivi. Cela peut être confrontant, mais c'est aussi une opportunité incroyable d'embrasser votre vrai moi.

6. Que dois-je faire de tout une fois que j'ai fini de désencombrer ?

C'est une bonne idée de réfléchir à la façon dont vous allezdébarrassez-vous de vos biens indésirablesavant de commencer à désencombrer, dit Burger, il y a deux raisons à cela, tout d'abord, ne pas savoir quoi faire de vos affaires peut en fait être un énorme obstacle. Si vous n’avez pas de plan, vous êtes moins susceptible de suivre. J'ai entendu beaucoup d'histoires de personnes qui ont 'désencombré' mais les sacs ne sont jamais sortis de la maison !

Réfléchir un peu à la façon dont vous vous débarrasserez de votre fouillis signifie que vous êtes plus susceptible de le faire de manière responsable, a-t-elle poursuivi. Il est tentant de tout rapporter à votre magasin caritatif local, mais malheureusement, beaucoup sont déjà submergés de dons. Au lieu de cela, faites une petite recherche afin de pouvoir faire correspondre vos biens avec les organisations ou les personnes qui peuvent le mieux les utiliser.

7. Comment dois-je déterminer la valeur de mes biens ?

Selon Carver, il y a une tonne de raisons pour lesquelles nous pourrions garder quelque chose dont nous n'avons pas besoin, et vous poser des questions régulières vous empêchera de trouver des excuses pour garder les choses. Elle exhorte les gens à se demander lors du désencombrement, est-ce que j'achèterais ça aujourd'hui ? et Ai-je utilisé cela au cours de la dernière année ?

En plus de poser ces questions, elle encourage également les gens à réfléchir plus profondément à la raison pour laquelle ils s'accrochent aux choses lorsqu'ils déterminent si quelque chose a vraiment de la valeur pour eux. L'excuse au cas où pour s'accrocher est une combinaison désordonnée de peur et de procrastination, dit-elle, nous nous accrochons parce que nous ne sommes pas tout à fait prêts à lâcher prise, mais nous utilisons ou apprécions rarement les choses au cas où nous gardons . Jetez un coup d'œil au fond de votre placard, dans le tiroir à ordures, sous l'évier ou dans les boîtes du garage ou du grenier, et il est clair que juste au cas où signifie jamais.

Ensuite, il y a la bataille de posséder des choses pour la vie que nous avons contre la vie que nous voulons. L'aspiration à la propriété est une pente glissante, poursuit-elle. Si vous n'appréciez pas et n'utilisez pas les choses que vous possédez, vous les avez peut-être achetées pour le genre de vie que vous aimeriez avoir, ou pour une vie que vous voulez que les gens pensent que vous avez. Considérez comment vous pourriez être plusprésent et engagé dans la vievous avez réellement si vous vous êtes débarrassé de ces choses.

Mais l'un des meilleurs conseils de Burger pour s'adapter au minimalisme n'est pas simplement d'arrêter d'acheter quelque chose, mais de suspendre l'achat. Pendant que vous désencombrez, ralentissez également l'afflux, dit-elle. Arrêtez d'acheter des choses que vous voulez ou dont vous pensez avoir besoin. Faites une pause et posez la question : 'En ai-je besoin maintenant ?'

8. Que signifie le minimalisme pour moi ?

Il y a quelques années, j'ai demandé à mes lecteurs ce que signifie être minimaliste et la réponse a été écrasante, dit Burger. J'ai reçu plus d'une centaine d'e-mails approfondis, et cela a confirmé ma conviction que le minimalisme est profondément personnel. Pour certaines personnes, il s'agit de posséder le moins de biens matériels possible, mais pour d'autres, il s'agit de faire des choix plus intentionnels, ou c'est simplement une esthétique de conception.

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, a-t-elle poursuivi, vous n'avez pas à renoncer à porter des couleurs vives ou à collectionner des œuvres d'art si vous ne le souhaitez pas - mais vous devez décider de votre définition du minimalisme afin d'être clair sur tes objectifs.

9. Dois-je prendre le minimalisme en ligne ?

Carver souligne que devenir minimaliste ne consiste pas seulement à se débarrasser de tous les vêtements que vous ne portez jamais ou des livres que vous ne lisez jamais. Au lieu de cela, c'est un mode de vie que vous devriez appliquer partout. Plus particulièrement, à nos médias sociaux. Passez moins de temps en ligne dans l'ensemble, mais lorsque vous vous engagez dans vos flux sociaux, organisez-les pour soutenir les changements que vous apportez dans votre vie, écrit-elle sur Be More With Less. Suivez et désabonnez-vous en conséquence.

10. Cela suscite-t-il de la joie ?

Bien sûr, nous ne pouvons pas couvrir les conseils sur le minimalisme sans inclure un conseil de la femme qui a déclenché cette obsession. La principale question de Marie Kondo est toujours : Est-ce que cela suscite de la joie ? Encourageant quiconque tente le minimalisme à se poser cette question à propos de chaque possession qu'il possède, Kondo explique que c'est la meilleure façon de décider si vous avez besoin ou non de quelque chose dans votre vie.

Cet article est paru à l'origine sur notre site sœur, la grâce .

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