Se battre avec de la graisse abdominale tenace qui refuse de bouger peut être frustrant, surtout si vous avez travaillé dur pour apporter des changements sains à votre régime alimentaire et à vos exercices. Selon les conseils d'un médecin, vous pouvez enfin éliminer ces centimètres supplémentaires avec deux exercices simples qui ne vous obligeront même pas à vous lever d'une chaise.

Alan Mandell, DC, chiropraticien à Miami, partage régulièrement des conseils de santé sur son Page TikTok . Dans l'un de ses clips les plus populaires, Mandell promet que nous pouvons tous avoir le ventre en forme et sans abdominaux ni salle de sport. Bien que nous souhaitions que la réponse soit simplement en agitant une baguette magique notre abdomen et en le regardant fondre instantanément, il dit que quelques exercices sont tout aussi faciles.

Mandell explique que ces mouvements fonctionnent en se concentrant sur le muscle transverse de l'abdomen : le muscle profond situé en dessous qui soutient le bassin, les organes, [et] vous aidera à prévenir les problèmes de bas du dos. Tout ça et un ventre plus plat ? Nous écoutons.



Encore une fois, les deux exercices sont effectués assis sur une chaise. Il commence par celui qui consiste à s'asseoir droit, à lever les bras en l'air et à lever lentement les genoux pour travailler ce tronc pendant 20 répétitions. Le suivant nous fait tendre nos bras devant nous, en pivotant sur nos hanches et en serrant nos abdominaux pendant 20 autres répétitions.

Jetez un œil pour voir Mandell démontrer:

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Obtenez votre estomac mince et équilibré… Pas de sit-ups ou de gym. #motivationaldoc #drmandell #youtubeur #Youtube #situations #gym #fyp #viral

♬ son original – Motivationaldoc

Cela ne semble pas trop difficile, n'est-ce pas? Nous pourrions même ne pas transpirer.

Mandell ne précise pas combien de temps cela pourrait prendre pour voir les résultats de la réduction de la graisse du ventre, mais affirme que si nous faisons ces exercices quotidiennement, votre estomac vous aimera.

Et hé, ils sont tous les deux assez simples pour que cela ne puisse pas faire de mal de les essayer pendant un certain temps et d'espérer le meilleur !