Utiliser de la cannelle et du miel pour perdre du poids n'est pas une idée nouvelle, mais est-ce que ça marche vraiment ? Ces deux produits de base de la cuisine sont sans aucun doute en forte rotation au milieu de la saison du rhume et de la grippe, et leurs avantages s'étendent bien au-delàcalmer une toux. Certains ingrédients du miel et de la cannelle peuvent également en faire des outils efficaces de perte de poids.

Cannelle et miel pour maigrir : ça marche vraiment ?

Bien que vous ne devriez pas vous attendre à perdre 50 livres simplement en mangeant de la cannelle et du miel, vous pouvez subir une perte de poids plus modérée – en plus de toute une série d'autres avantages – lorsque vous ajoutez ces étoiles sucrées et épicées à votre alimentation. Premièrement, la cannelle contient un composé appelé cinnamaldéhyde, qui déclenche la thermogenèse, par Étude de 2017 publiée dans la revue Métabolisme : clinique et expérimental . Ce processus, qui est essentiellement la façon dont le corps se réchauffe, consomme des calories. Donc, d'une certaine manière, consommer de la cannelle peut brûler des calories.

Une autre façon dont la cannelle peut entraîner une perte de poids est liée à la sensibilité à l'insuline. UN Étude de 2010 publiée dans le Journal of Diabetes Science and Technology ont noté que la cannelle peut non seulement augmenter la sensibilité à l'insuline, mais également abaisser le taux de sucre dans le sang. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent trouver plus facile de contrôler leur état - et potentiellement d'éviter la prise de poids - lorsque leur corps peut gérer ces deux fonctions avec facilité.



Le miel, en revanche, est un merveilleux édulcorant alternatif si vous essayez de perdre du poids. Bien qu'il contienne du sucre, il estrempli d'antioxydants cicatrisantsqui l'emportent sur ses inconvénients (assurez-vous simplement d'acheter le bon type). De plus, une cuillerée de miel dans votre thé ou avec vos flocons d'avoine vous évitera de vous encombrer d'édulcorants artificiels moins sains, empêchant ainsi potentiellement la prise de poids future.

Cette substance douce et collante est également utile pour stimuler le métabolisme, selon un Bilan d'août 2018 dans la revue Nutriments . Ce document a noté que le miel peut améliorer le métabolisme en abaissant le taux de cholestérol, entre autres. Une autre Bilan 2017 publié dans la revue Recherche en pharmacognosie ont observé que le miel pouvait aider à traiter le diabète de type 2, un syndrome métabolique, en aidant à équilibrer la glycémie. Encore une fois, cela peut aider le corps à éviter la prise de poids liée au diabète de type 2.

Cannelle et miel pour la recette de perte de poids

Une méthode populaire pour récolter les bienfaits de la cannelle et du miel pour perdre du poids consiste à mélanger les deux ingrédients avec du thé, comme thé vert amincissant . Une autre recette simple à base de cannelle et de miel nécessite de faire tremper la cannelle dans une tasse d'eau chaude pendant une demi-heure. Assurez-vous que l'eau a refroidi avant d'ajouter du miel, car des températures élevées peuvent inactiver les enzymes nutritionnelles du miel. Un rapport de deux à un de cannelle au miel est suggéré. Il est préférable de siroter votreboisson pour maigrirà jeun, c'est donc une boisson idéale avant le petit-déjeuner.

La clé pour perdre du poids avec de la cannelle et du miel n'est pas de remplacer tous vos repas par ces deux ingrédients. Cependant, en ajouter une pincée à votre nourriture peut être le coup de pouce supplémentaire dont votre corps a besoin pour perdre du poids. Comme toujours, consultez votre médecin si vous avez des questions.

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