Bien sûr, votre verre du matin de O.J. a bon goût, mais saviez-vous qu'il regorge également de soins corporels,aplatir le ventrephytonutriments qui peuvent vous aider à paraître et à vous sentir mieux? C'est vrai! Consommer beaucoup d'agrumes, comme les oranges, les citrons et les pamplemousses, peut en fait stimuler votre métabolisme et vous donner de l'énergie. votre perte de poids .

Comment ça marche? Le vitamine C dans les agrumes stimule la synthèse d'un acide aminé ( carnitine ) qui transporte les acides gras vers les cellules pour être utilisés comme carburant. Dans une étude menée à Johns Hopkins, cet effet a suffisamment augmenté la combustion des graisses pour aider les sujets à perdre 20 livres en 13 semaines sans aucun autre changement de régime.

Réduisez votre glycémie.

Bénéficier d'une gorgée d'agrumes peut réduire de 64% les fluctuations de la glycémie qui consomment de l'énergie, selon une étude publiée dans le journal PLOS ONE . Le crédit revient à un flavonoïde dans le fruit (appelé naringénine) qui améliore la sensibilité des cellules à l'insuline, l'hormone de régulation de la glycémie.



Brûlez les graisses pour aplatir le ventre.

Nobilétine , un flavonoïde présent dans ces fruits acidulés, s'est avéré activer les gènes responsables de la combustion des graisses en excès. Le résultat : des chercheurs canadiens ont découvert que les sujets suivant un régime riche en nobilétine prenaient 87 % de poids en moins avec un régime riche en graisses que ceux qui ne recevaient pas le nutriment.

Essayez ces recettes rafraîchissantes pour exploiter le pouvoir aplatissant des agrumes et sirotez votre façon de mincir !

Énergisant rouge rubis

  • 2 brins de romarin frais
  • 1 tasse de jus de pamplemousse rouge rubis
  • 1 tasse d'eau de Seltz

Dans un verre, écraser le romarin et le jus; ajouter de l'eau de Seltz. Donne 2 portions. Bonus : les huiles volatiles du romarin améliorer la mémoire de 75 pour cent.

Rafraîchissement Menthe-Lime

  • 1⁄2 tasse de jus de citron vert
  • 2 cuillères à soupe. sirop d'agave
  • 2 brins de menthe fraîche
  • 1 fine tranche de gingembre
  • 1 tasse de glace pilée
  • 2 tasses d'eau tonique

Écrasez le jus de lime, l'agave, la menthe et le gingembre; filtrer dans des verres. Ajouter de la glace pilée, puis du tonic. Si désiré, garnir de quartiers de lime. Donne 2 portions. Bonus : les composés du gingembre doublent la production deprotéines anti-virus .

Cierge Citron-Fenouil

  • 1⁄2 tasse de jus de citron
  • 2 cuillères à soupe. chéri
  • 2 c. graines de fenouil
  • 1 mini concombre, rasé en rubans
  • 1 tasse de glaçons
  • 2 tasses de soda

Écrasez le jus de citron, le miel et les graines de fenouil; filtrer dans des verres. Ajouter les rubans de concombre et la glace. Garnir de soda. Donne 2 portions. Bonus : les graines de fenouil calment les spasmes gastro-intestinaux qui provoquent gaz et ballonnement .

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.