Comme la plupart des femmes, vous êtes une troupeuse, esquivant courageusement le malaise du quotidien. Vous êtes si résistant, en fait, que vous ne réalisez peut-être pas que les courbatures, le brouillard et la fatigue que vous ressentez sont les séquelles du Covid que vous avez battu il y a des mois, déclare Linda Geng, MD, PhD, codirectrice de Stanford Health Care. Clinique du syndrome post-aigu du Covid-19. Dans nos recherches, les femmes en particulier ne s'identifient pas comme ayant des symptômes post-Covid, dit-elle. Mais quand nous leur demandons ce qu'ils ressentent - brouillard cérébral, fatigue, insomnie - ils disent: 'Oh oui… mais je pensais que cela faisait partie du vieillissement ou du stress de mon travail.'

La bonne nouvelle : les experts s'accordent à dire qu'il y a tellement de raisons d'espérer car ils voient des patients se rétablir complètement. La grande nouvelle :Remèdes pour longtemps Covidfonctionnera pour tout virus obstinément persistant, comme la maladie de Lyme et Epstein-Barr. Lisez la suite pour découvrir des moyens simples de dire adieu aux symptômes à long terme et bonjour au soulagement à long terme.

Brouillard cérébral? Nosh sur cette fibre

Les problèmes de concentration et de mémoire sont des symptômes insidieux du long Covid car le virus lance une attaque sournoise sur les cellules cérébrales, explique le spécialiste de la médecine fonctionnelle Leo Galland, MD. Les neurones ne sont pas directement touchés par le virus, mais il cible leur réseau de soutien, ce qui fait disparaître discrètement les neurones, provoquant des problèmes de mémoire. C'est pourquoi le brouillard cérébral descend progressivement, vous faisant croire que ce n'est que du stress. Le remède simple est dans votre intestin. Un microbiome sain produit du butyrate, un acide gras qui stimule le gène qui fabrique le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (une protéine clé de la mémoire), stimulant la croissance de nouveaux neurones, explique le Dr Galland. Puisque Covid tue les bons insectes intestinaux, la meilleure façon de nourrir votre cerveau est de nourrir votre intestinlégumes, haricots et noix riches en fibres. Dans une étude, la consommation de 25 grammes de fibres solubles par jour a produit 94 % de butyrate cérébral en plus.



Fatigué ? Faites le plein de ginseng rouge

Un composé à base de plantes appelé HRG80 Red Ginseng s'est avéré plus efficace que le ginseng ordinaire pour stimuler la production d'énergie dans les cellules, selon deux nouvelles études, déclare l'expert en fatigue chronique Jacob Teitelbaum, MD. C'est parce que le ginseng rouge cible plus de systèmes dans le corps. Nous avons constaté que 60 % des personnes atteintes d'un affaiblissement post-viral grave - sans surprise, plus de 89 % d'entre elles étaient des femmes - se sont considérablement améliorées. En fait, les participants ont vu leur niveau d'énergie augmenter en moyenne de 67 %. Essayez : Terry Naturally HRG80 Red Ginseng Energy ( Acheter sur iHerb.com, 23,96 $ ).

Douleur ? Doublez le sel

Pour soulager les douleurs musculaires causées par le long Covid, ou d'autres infections virales persistantes, trempez-vous dans un bain salé, suggère le Dr Teitelbaum. Ajoutez simplement deux tasses de sels d'Epsom à votre baignoire - le magnésium relâchera la tension musculaire et approfondira le sommeil. Et il s'avère que l'eau salée ne devrait pas être réservée à l'heure du bain: nous voyons des personnes atteintes de post-Covid qui ont besoin de beaucoup d'hydratation, observe Janna Friedly, MD, médecin à la clinique de médecine de réadaptation de Seattle à Harborview qui s'est remise de longtemps covid. Boire plus d'eau atténue les symptômes tels que les douleurs et les maux de tête. Pour booster les bienfaits, boire quatre onces d'eau avec 1⁄4 cuillère à café de sel de mer deux fois par jour puisque le sodium est comme une éponge, aidant le corps à retenir l'eau.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .

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