Si vous souffrez de fibromes utérins, vous savez à quel point ils peuvent vous rendre malheureux. Ces excroissances courantes et non cancéreuses (également appelées léiomyomes) ne provoquent souvent aucun symptôme - mais quand elles le font, ce n'est pas amusant du tout. Des saignements abondants, des douleurs pelviennes, de la constipation et même des maux de dos peuvent être le résultat de fibromes, qui peuvent être diagnostiqués par votre professionnel de la santé lors d'un examen de routine ou d'une échographie.

Heureusement, les fibromes sont presque toujours bénins et peuvent être traités. Il existe même des moyens naturels de réduire les fibromes et de soulager vos symptômes ! Voici trois choses simples que vous pouvez essayer aujourd'hui.

Cherchez le soleil.

Sortir pendant 10 minutes par jour dans un débardeur et un short pourrait réduire les fibromes de 75%, suggère une étude animale dans la revue Épidémiologie . La raison? L'exposition au soleil aide votre corps à produire vitamine D-3 , un nutriment dont il a été démontré qu'il prévient la croissance cellulaire anormale. Coincé à l'intérieur? Supplément avec 2 000 lus de vitamine D-3 du quotidien.



Buvez du thé vert.

Il est riche en EGCG, un composé qui peut réduire les fibromes d'un tiers et réduire la gravité des symptômes de 37% lorsqu'il est consommé quotidiennement, révèle une étude dans le Journal international de la santé des femmes . Les chercheurs disent que l'EGCG inhibe la croissance des cellules fibreuses et déclenche la mort cellulaire. Visez quatre 10 oz. portions quotidiennes.

Essayez une modification de régime.

Réduisez votre consommation de viande rouge, qui peut augmenter les niveaux d'œstrogène déclenchant les fibromes, et mangez trois à cinq portions de légumes par jour. Ils sont riches en fibres, qui se lient à l'excès d'œstrogènes pour les éliminer du corps. Conseil : essayez d'inclure des légumes crucifères comme le chou frisé et le brocoli, qui contiennent un composé qui stimule l'excrétion d'œstrogène.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .