Peur d'attraper lecoronavirus (COVID-19)fait que la plupart d'entre nous restent dans le confort de leur propre maison aussi souvent que possible. Bien que cela puisse sembler une excellente excuse pour ne pas aller à la salle de sport, nous savons tous qu'il est toujours important de rester actif, même en cas de distanciation sociale. De plus, vous assurer de vous déplacer ne vous gardera pas seulement en forme et en bonne santé, cela vous aidera également à conjurer la fièvre de la cabine.

Dans cet esprit, nous avons mis en évidence quelques-unes des meilleures routines d'exercice de PREMIÈRE qui sont aussi totalement faciles à faire à la maison. Consultez les conseils ci-dessous pour voir comment vous pouvez faire un bon entraînement, peu importe combien de temps nous sommes maintenus en mode verrouillage.

5 exercices faciles sur le canapé pour vous aider à mincir rapidement

Holly Davidson s'entraîne



C'est vrai, vous pouvez faire un meilleur usage de votre canapé que de simplement regarder des saisons entières de vos émissions préférées tout en vous accroupissant. Holly Davidson, entraîneuse de célébrités, partage ses conseils pour se débarrasser d'une fesse flasque, de branlements de bras, de hanches larges et plus encore, le tout avec un peu d'aide depuis votre canapé confortable. (Nous ne jugerons pas si vous continuez à regarder Netflix tout en les faisant également.)

Cliquez ici pour des instructions d'exercice complètes.

5 exercices d'amincissement à double usage de Jillian Michaels

Jillian Michaels s'entraîne

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Ce circuit d'exercices de Jillian Micheals vous aidera à sortir de tout l'isolement avec des jambes maigres, des hanches minces et un ventre plat. Elle utilise des poids de 5 livres pour ces mouvements, mais vous pouvez simplement prendre quelques canettes de votre réserve de nourriture non-périssable pour faire le travail aussi.

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5 mouvements simples pour un Tush instantanément Perkier

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Si vous souhaitez vous concentrer spécifiquement sur la sculpture de votre derrière, cette routine de 15 minutes est la voie à suivre. Aucun équipement n'est nécessaire pour ces étirements qui ciblent vos fessiers, vos hanches et vos jambes. En plus de stimuler votre butin, ces mouvements peuvent également aider à vous débarrasser des douleurs persistantes dans le bas du dos.

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Qui sait, peut-être pourrez-vous sortir de toute cette situation dans la meilleure forme de votre vie ! Il s'agit de trouver la doublure argentée, n'est-ce pas? Dans tous les cas, rester actif est tout aussi important que se laver les mains et en évitant les germes icky pour la santé et le bonheur en général.