Avez-vous déjà remarqué la façon dont les yeux d'un enfant s'illuminent lorsqu'il trouve quelque chose de fascinant ? Ou ressenti un frisson lorsque vous avez essayé un nouveau plat délicieux ou visité une belle ville pour la première fois ? Les scientifiques ont qualifié cette poussée d'émerveillement et le désir inné de savoir, ressentir et expérimenter davantage, notre quotient de curiosité ou CQ. Et contrairement au QI, nous pouvons consciemment augmenter nos CQ pour aiderfaire fondre l'anxiétéet augmenter le bonheur.

La curiosité est tellement stimulante pour l'humeur qu'elle réussit ce qui pourrait être le test ultime : c'est aussi satisfaisant que Chocolat. Les scientifiques qui étudient le gène de la curiosité chez les oiseaux ont découvert que la dopamine chimique du bonheur - libérée lorsque nous mangeons du chocolat, par exemple - était libérée lorsque les oiseaux montraient de la curiosité, explique Diane Hamilton, PhD, auteur de Déchiffrer le code de la curiosité : la clé pour libérer le potentiel humain ( 22,36 $, Amazone ) .

Nos amis à plumes ne sont pas les seuls à ressentir de la joie en explorant la vie en dehors de leurs nids. Une étude récente a révélé que les personnes âgées de 60 à 85 ans qui étaient plus curieuses vivaient plus longtemps que leurs homologues moins curieux.



Il y a deux types de curiosité, révèle Kristin M. Rouleau, EdD, co-auteur de Curiosity Works : Un guide pour faire passer votre école de l'amélioration à l'innovation ( 24,95 $, Amazone ) . Le premier est Etat curiosité, cantonnée à un but précis, comme trouver la réponse à une question. La seconde est trait curiosité - curiosité générale sur le monde qui vous entoure. Ce deuxième type de curiosité est ce qui peut être facilement nourri pour inaugurer plus de joie et de paix. Lisez la suite pour apprendre à cultiver ton QC !

Vous avez subi un revers ? Tenir un journal de découverte

Vous vous concentrez sur une offre d'emploi passionnante… seulement pour apprendre que le poste vient d'être pourvu. Découragé, vous constatez que votre désir d'explorer de nouveaux métiers commence à s'estomper. La curiosité enflamme la motivation et l'ambition, dit Hamilton. Une étude a révélé que les travailleurs qui montraient plus de curiosité gagnaient à deux reprises autant de promotions que leurs collègues moins curieux. Mais lorsque nous rencontrons un revers, dit-elle, cette étincelle s'estompe, nous faisant manquer des opportunités.

Dans une étude récente, on a demandé aux participants de noter leurs expériences, et les jours où ils se sentaient plus curieux, comme en témoignent des entrées de journal telles que, J'ai essayé quelque chose de nouveau… ils étaient plus persistants et axés sur les objectifs, dit Rouleau. Pour pomper ton persévérance, notez quand la curiosité vous émeut. Cela vous aide à surmonter les revers stressants en renforçant votre volonté d'essayer de nouvelles avenues.

La volonté flétrit ? Demande toi cette question

Vous voulez manger plus sainement, mais ce n'est pas si simple - après une journée stressante, vous vous sentez épuisé et l'appel de la sirène du carton de crème glacée est trop fort pour résister. Lorsque nous sommes stressés, les processus cérébraux de niveau supérieur connus pour stimuler la volonté, tels que la curiosité et la créativité, passent souvent au second plan par rapport au besoin de nous apaiser, souvent avec des aliments réconfortants, ce qui ne fait que déclencher davantage de culpabilité à mesure que le cercle vicieux se poursuit.

Devenir curieux de Pourquoi il a été démontré que certaines habitudes fonctionnent pour vous pour améliorer votre santé, dit Rouleau. Demandez-vous quelle partie suis-je bon à? Il se peut que vous déjeuniez tous les jours. Cette réponse suscite de nouvelles questions, comme quoi à propos le petit-déjeuner fonctionne ? Il se peut que ce soit une routine, qui peut vous aider à adopter de nouveaux rituels, comme planifier des collations saines contre le stress. Poser des questions simples et positives soulève instantanément le CQ !

Craintif ou anxieux ? Canalisez votre jardin d'enfants intérieur

Vous embarquez nerveusement dans un avion pour des vacances, mais la seule chose qui prend son envol est votre la crainte comme un escadron de simulations qui vous passent par la tête. Si seulement vous étiez aussi excité que l'enfant dans l'allée voisine qui pose joyeusement à sa mère un million de questions sur votre destination. La peur freine la curiosité, dit Hamilton. Cela nous ferme à de nouvelles expériences et nous empêche de prendre le genre de risques qui élargissent notre monde.

Les enfants de la maternelle ont deux à cinq épisodes de curiosité toutes les deux heures. Mais en tant qu'adultes, nous avons de la chance si nous vivons autant de moments d'émerveillement par journée. Pour raviver votre plus grande curiosité, prenez note du monde qui vous entoure. Par exemple, à Denver, en regardant les collines, je me demande quand les premières neiges apparaîtront, dit Rouleau. Être curieux de ces mini-merveilles augmente la joie de tous les jours, atténuant votre peur de l'avenir.

Se sentir seul? Organiser les requêtes de connexion

Votre meilleur ami déménage à travers le pays, et bien que vous sachiez que vous resterez connecté grâce à vos rendez-vous hebdomadaires sur Skype, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir soudainement tout seul. En même temps, votre tristesse sape votre désir de vous faire de nouveaux amis. Selon Rouleau, alors que les émotions négatives inhibent notre désir de nous connecter, il est démontré que le simple fait de susciter notre curiosité envers les autres nous aide à établir des relations plus solides.

Les personnes plus curieuses ont souventdes vies personnelles plus richesparce qu'ils ont tendance à poser des questions significatives sur les rêves et les valeurs des autres, ce qui conduit à des liens plus intimes, révèle Rouleau. En effet, les participants à une étude qui ont reçu pour instruction d'aller au-delà des bavardages et de se poser des questions motivées par la curiosité - telles que, Si vous aviez une boule de cristal, que lui poseriez-vous ? -se sentit instantanément plus proche des anciens étrangers. Besoin d'exemples de questions plus profondes ? Il vous suffit de rechercher des questions de connexion en ligne et de choisir quelques éléments qui éveillent votre curiosité !

Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.

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