De la danse Bollywood à la barre, ces versions à la maison de certaines de nos célébrités préférées entraînements incontournables vous rendra mince et sculpté en un éclair.

Libère le stress et les calories des torches : tambourinage

Femme travaillant avec des pilons au gymnase.

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Les entraînements de batterie font fureur à Los Angeles depuis Chissy Metz C'est nous personnage, Kate, a eu une percée émotionnelle en classe. On dit que même Madonna est fan, grâce aux avantages tonifiants de la tête aux pieds de la routine. Pour découvrir les bienfaits de la tension et de l'amincissement, essayez Batterie vivante .

Mouvement de sculpture des bras : Avec les baguettes, frappez une surface molle avec votre main droite, en levant votre gauche dans les airs. Répétez l'opération pendant 30 secondes, en alternant d'avant en arrière.



Allonge et amincit : Barre

Femmes travaillant avec barre de ballet.

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Jane Seymour et Natalie Portman attribuent leurs jambes maigres et leur ventre plat à des entraînements inspirés des ballerines qui utilisent de petits mouvements pour cibler et tonifier les points chauds sans ajouter de volume. Et vous pouvez obtenir des résultats similaires avec les entraînements sur Barre3 . (Essayez-les gratuitement pendant 15 jours avec le code promo B3FIRST avant de vous abonner.)

Mouvement de coupe des cuisses : Commencez avec vos pieds joints. Sortez vers la gauche et pliez votre genou gauche, en gardant votre jambe droite droite. Retourner au début. Faites 10 répétitions, puis changez de côté.

Melt Flab & Firm Jiggles: Circuits

Femme travaillant avec des poids.

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Lorsque Naomi Watts et Sofia Vergara doivent se préparer pour le tapis rouge, elles se tournent vers l'entraîneur Anna Kaiser. Son mélange de musculation, de yoga et de pliométrie garantit une minceur rapide sans plateaux. Et en accédant à ses entraînements à la demande sur le site de l'AKT , vous pouvez récolter les mêmes résultats (essayez-les gratuitement pendant trois jours avant de vous abonner).

Mouvement tactile : Tenez des poids au-dessus de votre tête et placez votre pied gauche derrière votre droit; abaisser dans une révérence. Faites 10 répétitions, puis changez de côté.

Revs Energy & Carves an Hourglass: Bollywood

Groupe de personnes travaillant au cours de danse Bollywood.

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Des stars comme Kelly Ripa ne peuvent s'empêcher de s'extasier sur les effets amusants et incroyables des cours de danse de Bollywood, et ce n'est pas étonnant : les hanches pivotantes sur la musique indienne énergique sollicitent les obliques pour affiner la taille, en plus de chaque cours d'une heure. brûle jusqu'à 800 calories. Pour trouver des routines qui vous aideront à maigrir et à maigrir, rendez-vous sur Booya Fitness et essayez des cours gratuitement pendant 30 jours avant de vous inscrire.

Mouvement de réduction de la taille : Sortez votre pied droit sur le côté et pompez vos bras devant votre poitrine. Reculez et répétez vers la gauche.