Le nombre de femmes souffrant de goutte (un forme d'arthrite qui attaquent généralement les articulations dans ou près des pieds) a doublé au cours de la dernière décennie. Et ce n'est pas seulement douloureux - selon des chercheurs de l'Université de Pittsburgh, cela peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque de 30%. Avoir des niveaux élevés d'acide urique dans votre sang (qui est la cause de la goutte) peut également déclencher une inflammation dans vos artères. Nos conseils simples peuvent vous aider à l'éviter.

Consommez des boissons sans sucre.

Seulement remplacer les sodas sucrés avec des boissons diététiques, de l'eau, de l'eau de Seltz, du thé et/ou du café suffisent à réduire vos risques de goutte de 86 %, selon des chercheurs canadiens.

Lorsque le sirop de maïs à haute teneur en fructose - l'édulcorant de la plupart des sodas - se décompose, il forme de l'acide urique dans le sang, explique Richard Johnson, M.D., auteur de La solution au sucre.



Vérifiez vos ordonnances.

Une multitude de médicaments, y compris des diurétiques, des analgésiques et des antihypertenseurs, peuvent rendre plus difficile l'élimination efficace de l'acide urique par vos reins. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien si vous prenez des perturbateurs potentiels, afin de pouvoir les remplacer par des alternatives plus sûres.

Obtenez suffisamment de produits laitiers.

Le fait de consommer trois portions quotidiennes de yaourt, de lait ou de fromage pourrait réduire votre risque de goutte jusqu'à 50 %, rapporte le journal
Annales des maladies rhumatismales . Des protéines saines dans les produits laitiers aident vos reins à éliminer l'acide urique avant qu'il ne nuise à vos articulations, explique le chercheur principal Nicola Dalbeth, M.D.

Prenez de l'extrait de graines de céleri.

Essayez de prendre 1 000 milligrammes d'extrait de graines de céleri par jour. Des recherches australiennes montrent que les graines de céleri sont riches en composés actifs
(phtalides) qui peuvent arrêter les poussées de goutte en contrôlant l'acide urique. Pour maximiser les avantages, choisissez un supplément standardisé contenant 85 % de phtalides (parfois
appelé 3nB sur les étiquettes). Essayez celui-ci de Natural Factors ( 15,37 $, Amazone ).

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.