Bien sûr, un peuperte de tonus musculairevient avec l'âge, mais tout n'est pas sombre si vous savez comment engager vos muscles et les garder actifs. En fin de compte, vous n'avez pas besoin d'un entraîneur ou d'un équipement de fitness sophistiqué pour serrer votre dos (qui peut ou non être suspendu un peu plus bas que vous ne le souhaiteriez). Des exercices simples qui ciblent les fessiers, les hanches et les jambes raffermiront non seulement vos fesses, mais ils peuvent également vous aider.éliminer les douleurs persistantes de la hanche et du bas du dosaussi!

Le secret pour obtenir des fesses plus fermes n'est pas non plus de vous tuer avec un long entraînement fou. Avec seulement quelques mouvements simples, votre propre poids corporel et seulement 15 minutes par jour, vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous verrez les résultats. Consultez la liste ci-dessous pour cinq des meilleurs exercices pour les fesses qui soulèveront et raffermiront vos fessiers en un rien de temps.