Éviter les corvées, remettre les devoirs à plus tard et refuser de se lever le matin, cela vous semble familier ? Il y a de fortes chances que vous soyez un adolescent paresseux.ParentalitéC'est difficile, mais traiter avec un adolescent entraîne des difficultés uniques. Voici comment donner à votre adolescent le coup de pouce de motivation dont il a besoinsans harceler.

1. Il s'agit de conduire.

Josh Shipp, expert en motivation et auteur de Le guide des adolescents pour adultes : comment décoder leur comportement, développer une confiance inébranlable et élever un adulte respectable ( 14,82 $, Amazone ), dit que la motivation des adolescents se résume à conduire. Ce dont la plupart des enfants ont besoin, c'est d'un « pourquoi » parce qu'ils veulent toujours savoir : « Pourquoi est-ce que je fais ça ? »

Il doit y avoir quelque chose qui le pousse à dépasser les inconvénients, les lacunes et les ratés qui surgiront sans aucun doute lorsqu'il entreprendra quelque chose de difficile. Une fois que les adolescents comprennent comment quelque chose leur profite, Josh explique qu'ils continueront à le faire.



Si la raison pour laquelle votre enfant fait quelque chose est uniquement parce que c'est important pour vous, c'est une motivation à court terme et cela prendra fin. La raison doit également être importante pour votre enfant. Ressentir un sentiment d'accomplissement vaut l'effort qu'il faut pour en faire l'expérience.

2. Établissez une routine de sommeil.

Les adolescents peuvent sembler paresseux alors qu'ils manquent souvent de sommeil. Selon pédiatre Michael Crocetti, MD, MPH , un adolescent a besoin de neuf à neuf heures et demie de sommeil chaque nuit, mais la plupart ne dorment que sept à sept heures et quart de sommeil par nuit .

Contrairement aux adultes, les adolescents sont biologiquement enclins à dormir plus tard et à se réveiller en milieu de matinée plutôt qu'au petit matin. Ainsi, lorsque votre adolescent est forcé de quitter son lit à 7 ou 8 heures du matin pour aller à l'école, son cycle de sommeil naturel est interrompu et il apparaîtra probablement paresseux, désorienté et démotivé - tous les symptômes d'un manque de sommeil. Assurez-vous que votre adolescent se couche à l'heure et qu'il dort au moins huit heures par nuit.

3. Limitez le temps d'écran.

La recherche montre qu'il est important de maintenir un équilibre entre le temps passé devant un écran et l'activité physique. Il est recommandé aux jeunes de ne pas passer plus de deux heures par jour assis devant un petit écran et de faire 60 minutes d'exercice modéré à vigoureux par jour. Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire le temps d'écran :

  • Encouragez l'activité physique.
  • Faites du temps passé devant un écran une récompense en vous assurant que votre adolescent termine ses devoirs ou ses tâches en premier.
  • Planifiez du temps sans écran et faites des repas de famille une occasion pour tout le monde de se connecter.
  • Soyez un bon modèle en vous assurant que vous n'êtes pas constamment sur votre smartphone.

4. Assurez-vous qu'ils sont OK.

Parfois, la paresse peut êtreun symptôme d'autres problèmes plus profonds, comme la dépression, le stress ou simplement une déprime. Vérifiez le bien-être émotionnel de votre adolescent et faites-lui savoir que vous pouvez lui parler de tout, grand ou petit. Si vous vous inquiétez de la dépression ou de l'anxiété de votre enfant, envisagez de parler à un professionnel de la santé des prochaines étapes.

5. Enseigner la responsabilité.

Il est important que les adolescents participent aux tâches ménagères et apprennent la responsabilité. Voici comment définir des tâches ménagères et les faire sans aucune harceler:

  • Établissez un plan avec votre adolescent pour les tâches qu'il préférerait faire.
  • Convenez d'un délai raisonnable pour l'achèvement des tâches.
  • Soyez ferme et clair sur les conséquences de ne pas accomplir les tâches ménagères ; cela peut aller de l'absence de temps d'écran à moins d'argent de poche ou à l'interdiction de sortir avec leurs amis.

6. Montrez-leur l'amour.

Votre adolescent n'agit peut-être pas comme s'il en avait besoin ou qu'il le voulait, mais il a besoin de savoir que vous l'aimez, que vous vous souciez de lui et que vous le respectez. Lorsque votre adolescent sait que vous êtes émotionnellement disponible pour le soutenir, vous constaterez peut-être un changement bienvenu dans son comportement.

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Cet article a été écrit à l'origine par Fiona Wright. Pour en savoir plus, consultez notre site partenaire, Maintenant aimer .

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