La quarantaine vous fait-elle prendre des kilos ? Réduisez rapidement avec ces délicieuses friandises.

Les légumes-feuilles stimulent la combustion du sucre.

Les légumes-feuilles, comme les épinards et le chou frisé, offrent déjà une foule d'avantages pour le corps, et les chercheurs de l'UCLA affirment que vous mincirez 40 % plus rapidement si vous en ajoutez une tasse à votre alimentation quotidienne ! Merci à un composé unique (l'acide lipoïque) qui aide à transporter le glucose sanguin dans les cellules musculaires afin qu'il puisse être brûlé comme carburant avant que votre foie ne puisse le convertir en graisse corporelle.

Les avocats boostent le métabolisme.

Les avocats regorgent de nutriments (acides gras oméga-9) qui activent les gènes stimulant le métabolisme à l'intérieur des cellules. C'est pourquoi les enquêteurs de l'Université de Californie à Riverside affirment que consommer un avocat moyen par jour pourrait vous faire perdre jusqu'à 10 livres de silhouette en deux mois. Bonus : les oméga-9 augmentent également la production de votre cerveau de sérotonine, une hormone stimulant l'humeur, vous aidant à vous sentir 30 % plus ensoleillé.



Les noix de macadamia font fondre la graisse abdominale.

Grignotez deux portions de noix de macadamia (c'est-à-dire environ 20 à 24 noix) comme collation de l'après-midi tous les jours, et vous perdrez jusqu'à quatre pouces de votre tour de taille d'ici l'été, selon les enquêteurs de l'Université d'Hawaï. Il s'avère que les macadamias regorgent de nutriments comme le magnésium et l'acide palmitoléique qui activent les enzymes brûleuses de graisse à l'intérieur des cellules abdominales de votre corps.

Les crevettes coupent les signaux de faim.

Les acides gras oméga-3 des crevettes améliorent la capacité de votre cerveau à utiliser la leptine, une hormone qui contrôle l'appétit. Pas étonnant que les chercheurs de la Fondation de recherche sur l'inflammation du Massachusetts disent que manger six onces de crevettes chasse la faim jusqu'à trois heures, et que deux portions par semaine vous aident à perdre huit livres en un mois.

Les raisins rouges limitent la libération d'hormones de stress.

Selon des scientifiques canadiens, grignoter une tasse de raisins rouges ou violets par jour peut doubler votre perte de graisse dans n'importe quel régime. Ces gemmes contiennent un trio de nutriments puissants (resvératrol, cyanidine et vitamine C) qui calment les glandes surrénales, réduisant de 33 % leur production de cortisol, l'hormone du stress qui stocke les graisses.

Le café libère des fluides piégés.

Votre cerveau produit une hormone (la vasopressine) qui vous aide à retenir l'eau, parfois trop ! La bonne nouvelle : les chercheurs de l'Université Vanderbilt affirment que les composés du café (polyphénols) diminuent la libération de vasopressine, vous aidant à éliminer jusqu'à quatre livres de liquides piégés en un mois si vous sirotez trois tasses par jour. Astuce : régulier ou décaféiné fonctionnent tous les deux, mais évitez le sucre pour de meilleurs résultats.