Garder votre esprit et votre corps vifs en vieillissant est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. Remontez le temps avec ces six super-aliments anti-âge savoureux et cicatrisants qui feront l'affaire et auront également de grands avantages pour votre santé !

Le vin rouge maintient la puissance du cerveau aiguisée.

Siroter un 6 oncesverre de vin rougequotidien réduira de moitié le risque de trous de mémoire liés à l'âge et réduira le risque de démence jusqu'à 58%, selon les scientifiques de l'Oregon State University. Crédit composés de vin rouge (phénoliques), qui éliminent les radicaux libres avant qu'ils ne puissent endommager les nerfs cérébraux, et aident à maintenir les artères ouvertes et détendues afin que le sang riche en oxygène puisse circuler facilement vers les cellules cérébrales.

Le boeuf augmente la force musculaire.

Ne serait-il pas formidable de rester fort et tonique sans faire des randonnées hebdomadaires à la salle de sport ? Votre meilleur pari est de pomper l'apport en protéines. Des études australiennes suggèrent que l'ajout de 30 grammes de protéines (la quantité de 4 onces de viande rouge) à votre alimentation quotidienne réduira votre risque de perte musculaire liée à l'âge de 67%, en plus de relancer la croissance et la réparation des tissus musculaires en aussi peu de temps. en 72 heures, augmentant votre force et votre endurance de 25% en trois mois.



Les baies renforcent la vision.

Fraises sucrées de saison, myrtilles etautres baiessont des aliments anti-âge riches en nutriments (lutéine et zéaxanthine) qui aident à garder les minuscules capillaires nourrissant vos yeux sains, forts et sans plaque. Pas étonnant que des études britanniques suggèrent que les amateurs de baies sont deux fois moins susceptibles de développer des cataractes, un glaucome et une dégénérescence maculaire. Une tasse par jour (fraîche ou congelée) vous procurera cette protection visuelle éprouvée.

La tomate ralentit le vieillissement cutané.

Le pigment qui donne aux tomates leur teinte rouge (lycopène) active les gènes qui ralentissent le vieillissement des cellules de la peau et soutiennent l'élastine et le collagène, stoppant la formation des rides, des ridules et de l'affaissement, suggère une recherche dans le journal Dermato-Endocrinologie . Pour de meilleurs résultats, savourez une tasse de tomates fraîches ou 1/2 tasse de tomates cuites par jour.

Les poivrons apaisent les glandes surrénales.

Manger une tasse de poivrons par jour vous aidera à vous sentir à nouveau comme un enfant,booster votre énergieet l'endurance de 35% en une semaine, rapportent des chercheurs allemands. Merci aux pigments colorés des poivrons (caroténoïdes) qui guérissent et dynamisent rapidement les glandes surrénales fatiguées pour augmenter leur libération d'hormones énergisantes.

Les macadamias accélèrent la combustion des graisses du ventre.

Grignoter 1/2 tasse de noix de macadamia par jour peut mettre l'amincissement en pilote automatique, accélérant la décomposition de la graisse du ventre de 62%, réduisant jusqu'à 6 pouces de votre tour de taille en six mois. C'est le mot des chercheurs de l'Université d'Hawaï, qui disent que les noix de macadamia regorgent de nutriments (magnésium et acide palmitoléique) qui dynamisent les mitochondries cellulaires dans la graisse abdominale, les incitant à brûler les acides gras stockés pour produire de l'énergie.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .