Maintenant que l'été - et tous ces barbecues et sorties chez le marchand de glaces - touche à sa fin, beaucoup d'entre nous essaient de se remettre sur les rails. Vous pensez peut-être que vous devez retirer des aliments de votre alimentation pour perdre quelques kilos, mais l'ajout de ces aliments sains (et délicieux) peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Lisez la suite pour six superaliments amincissants qui vous aideront à réduire votre tour de taille cet automne.

Les raisins arrêtent le piège du gain de stress.

Ils sont sucrés, juteux et de saison en ce moment, et grignoter une bonne tasse de raisins chaque jour peut doubler votreperte de graisse du ventre- sur n'importe quel régime ! Selon des chercheurs canadiens, le raisin contient un mélange unique de nutriments (vitamine C, resvératrol et cyanidine ) qui calment vos glandes surrénales, réduisant de 33 % leur production de cortisol, l'hormone du stress qui stocke les graisses.

Les oignons font fondre les hormones graisseuses.

Les composés soufrés uniques de ce légume savoureux activent les enzymes hépatiques qui accélèrent la dégradation des hormones piégeant les graisses, des pesticides et d'autres toxines dans le corps. Il n'est pas étonnant que des chercheurs néerlandais disent que l'incorporation de 1/3 tasse d'oignons (crus ou cuits) dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à faire fondre 2 livres de graisse abdominale et de ballonnements abdominaux en aussi peu que 10 jours !



Les avocats éliminent les ballonnements abdominaux.

Selon des chercheurs de l'Université de Californie à Riverside, consommer un avocat moyen par jour pourrait réduire de 2 pouces votre tour de taille en 10 jours et vous aider à perdre 1 livre par semaine sans régime. Merci aux riches réserves de caroténoïdes du fruit , des nutriments qui encouragent les cellules rénales à éliminer les fluides piégés et à bloquer la lipogenèse (formation de graisse) dans les tissus abdominaux.

La viande rouge accélère le métabolisme.

Vous pouvez tripler votre perte de poids ce mois-ci en mangeant 4 oz. de viande rouge quatre fois par semaine, selon des scientifiques australiens. Les acides aminés de la protéine activent les gènes qui favorisent le métabolisme des graisses dans les cellules abdominales, les aidant à brûler quotidiennement 100 calories supplémentaires de graisse stockée. Bonne nouvelle : le bœuf, le porc et l'agneau contiennent tous ce mélange d'acides aminés !

Les œufs coupent les signaux de faim.

Excellentes nouvelles des scientifiques britanniques : vous perdrez 17 livres supplémentaires et réduisez votre taille de 3 pouces supplémentaires enajouter deux oeufsà votre alimentation quotidienne. Ce petit-déjeuner préféré regorge de vitamine B-12 et de choline , deux nutriments essentiels qui arrêtent la production gastrique d'une hormone favorisant la faim (ghréline).

Les macadamias allument des moteurs énergétiques.

Grignoter 1/2 tasse de noix de macadamia par jour peut mettre l'amincissement en pilote automatique, accélérer la décomposition de la graisse du ventre de 25 % et tripler votre capacité à maintenir le poids en permanence. C'est le mot des chercheurs de l'Université d'Hawaï, qui disent que ces gemmes regorgent de nutriments (magnésium et acide palmitoléique) qui dynamisent les cellules. mitochondries, les encourageant à brûler des acides gras pour produire de l'énergie.

Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.

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