La médecine ne doit pas toujours être le remède ! Parfois, des choses simples comme les suppléments et les changements de régime peuvent faire une grande différence en ce qui concerne notre santé. Nous sommes de grands fans de l'utilisation des huiles essentielles comme remèdes naturels pour tout, du soulagement des douleurs à la stimulation de la croissance des cheveux. Jetez un œil ci-dessous pour certains des meilleurs avantages pour la santé des huiles essentielles.

Le citron arrête les fringales.

Des bonbons d'Halloween aux tartes de Thanksgiving en passant par les biscuits de Noël, nous sommes officiellement dans la saison des délicieuses tentations - et trois fois plus susceptibles de prendre du poids qu'en été. Le moyen le plus simple de résister ? Se brosser les dents avec de l'huile essentielle de citron. Il réduira l'envie de fumer en 30 secondes et jusqu'à deux heures par brosse. Des scientifiques britanniques affirment que les composés aromatiques de l'huile de citron (limonène et myrcène) calment l'hypothalamus, le centre de contrôle de la faim du cerveau. Mettez trois gouttes d'huile de citron sur votre brosse à dents (ajoutez une noisette de dentifrice, si vous le souhaitez) et brossez-vous doucement les dents, les gencives et la langue.

L'huile de bouleau soulage les douleurs.

Si le temps froid et plus assis à l'intérieur vous ont laissé sensation de raideur et de douleur , l'huile de bouleau peut aider. L'ingrédient actif de cette huile aromatique (acide bétulinique) est un puissant anti-inflammatoire naturel, et des chercheurs espagnols affirment qu'il peut réduire la douleur et l'enflure jusqu'à 65 % si vous le massez sur les points sensibles pendant deux minutes deux fois par jour. Mélangez 25 gouttes d'huile essentielle de bouleau dans quatre cuillères à soupe. d'une huile de support, telle que le maïs ou le tournesol ; conserver les restes dans un récipient hermétique entre les utilisations.



La bergamote soigne la fatigue.

À mesure que les jours raccourcissent, jusqu'à 66 % d'entre nous se sentent plus brumeux et lents. Heureusement, une étude en Recherche en phytothérapie suggère l'inhalation de l'arôme citronné de l'huile essentielle de bergamote aiguise la concentration, stimule la concentration et chasse la fatigue en seulement cinq minutes. Les auteurs de l'étude attribuent à ses huiles volatiles le fait d'inciter votre cerveau à libérer des ondes bêta énergisantes. Pour un coup de pouce matinal, mettez quelques gouttes d'huile sur un gant de toilette et laissez-le sur le sol de la douche ou gardez un flacon d'huile de bergamote dans votre sac à main et reniflez lentement et profondément lorsque vous avez besoin d'un peu de peps.

Le bois de santal stimule la croissance des cheveux épais.

Masser doucement l'huile essentielle de bois de santal dans votre cuir chevelu incite quotidiennement les follicules pileux à produire 30 % d'hormones de croissance en plus, les maintenant dans leur phase active plus longtemps et favorisant la croissance de cheveux plus épais et plus sains, révèle une étude publiée dans la revue Nature Communications. Mélangez simplement quatre gouttes d'huile dans une cuillerée de votre shampooing préféré avant le lavage.

La menthe poivrée apaise les problèmes gastro-intestinaux des Fêtes.

Le stress des vacances et les aliments riches peuvent déclencher la constipation et la diarrhée. Mais une étude de l'Université Johns Hopkins a révélé que les patients atteints de côlon irritable qui prenaient deux capsules d'huile de menthe poivrée par jour réduisaient de moitié leur risque de troubles digestifs et étaient 78 % plus susceptibles de traverser les vacances sans douleur. Michelle Schoffro Cook, Ph.D., auteur de Pain Erasers, affirme que les ingrédients actifs de l'huile apaisent le tractus gastro-intestinal, préviennent l'inflammation et les spasmes et favorisent la libération d'enzymes digestives.

L'huile de graines de cumin combat la stéatose hépatique.

Un foie encombré de graisse met tout le corps au ralenti. La bonne nouvelle : Une nouvelle étude en biomédecine et pharmacothérapie suggère qu'un composé de l'huile essentielle de graines de cumin (cuminaldéhyde) bloque l'accumulation de graisse dans l'organe pour contrôler la glycémie aussi efficacement que les régimes faibles en gras, réduire les taux de cholestérol et de triglycérides de 25 % et réduire de moitié le risque de prise de poids. Ajouter une goutte d'huile essentielle de cumin ou 1⁄2 c. de l'épice à votre alimentation quotidienne.

Ce sont plus que de bonnes odeurs ! La prochaine fois que vous ne vous sentirez pas au mieux de votre forme, optez pour la bonne huile essentielle pour les meilleurs bienfaits pour la santé.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .