Avez-vous essayé le régime céto ou un autre régime alimentaire sain en vain ? Vous sentez-vous vidé et fatigué, incapable de déterminer pourquoi ? Le coupable pourrait être un excès d'acide. Les régimes comme le régime céto qui sont riches en protéines et en graisses animales peuvent augmenter les niveaux d'acide dans le corps, entraînant des choses comme une mauvaise digestion, des courbatures, de la fatigue et, au pire, des problèmes de santé graves comme le cancer.

Pour diminuer l'acidité dans le corps, il est important que nousfaire le plein d'aliments alcalinsqui aident à ramener notre pH à l'équilibre. Les aliments alcalins sont souvent des légumes verts riches en chlorophylle et autres vitamines et minéraux dont notre corps a besoin pour survivre.

Selon l'expert en nutrition Ross Bridgeford, choisir des aliments alcalins peut également réinitialiser le système digestif pour faciliter l'amincissement. C'est pourquoi il conseille de faire pivoter ces six superstars dans votre alimentation quotidienne.



chou frisé

Ces légumes verts sont riches en nutriments alcalinisants qui accélèrent l'amincissement et dynamisent le cerveau pour stimuler la concentration en 30 minutes.

Concombre

Ce légume fournit des composés alcalinisants qui bannissent le ballonnement pour effacer quatre livres de poids d'eau en excès en sept jours.

Brocoli

Les composés alcalinisants du brocoli calment le centre d'anxiété du cerveau pour une humeur stable et réduisent le risque de dépression de 50 %.

Céleri

Les acides phénoliques contenus dans ces bouchées croustillantes améliorent la capacité de détoxification du foie, aidant à éliminer les toxines énergivores.

Avocat

Ces joyaux sont riches en graisses saines qui alcalinisent le corps et aident à brûler 56 % de graisse abdominale en plus.

Cresson

Ce vert feuillu regorge de vitamine K alcalinisante. Bonus : il renforce les os pour réduire de 30 % le risque d'ostéoporose.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.