Il y a dix ans, le couple marié Marc et Angel Chernoff avaient l'impression de se noyer dans une nouvelle tragique : ils venaient de perdre un meilleur ami suite à une crise cardiaque, un frère ou une sœur par suicide et leur gagne-pain suite à une mise à pied. Nous ne savions pas comment dormir et pleurer en même temps, se souvient Marc de la façon dont leurs cœurs brisés ont touché le fond. Engourdis par la dépression, le chagrin et la peur de devenir sans-abri, ils ne savaient pas comment reprendre pied. Angel partage, Vous ne pouvez pas voir la doublure argentée. Vous ne voyez pas comment vous allez sortir de cette tempête. Et pourtant, aussi impossible que cela paraisse, le duo a réussi à réinventer sa vie. Comment? En créant de petits rituels quotidiens qui leur ont progressivement permis de voir de l'espoir et de la beauté dans leur vie. La clé, comme ils l'ont expliqué, était de se concentrer un peu moins sur la gestion de vos problèmes et un peu plus sur la gestion de votre état d'esprit.

Maintenant avec leur blog, Marc et ange piratent la vie , le couple aide des millions de personnes à surmonter leurs revers. Ils ne nient pas que des événements douloureux se produisent, mais disent plutôt que si nous pouvons apprendre à mieux penser, nous pouvons finalement mieux vivre. Ils soulignent qu'il y a la guérison de l'autre côté. C'est fou de voir toute la beauté qui est venue de ces changements de vie incroyablement douloureux que nous ne souhaiterions jamais dans un million d'années à quelqu'un d'autre, note Marc. La vie est imprévisible, mais cela ne signifie pas que nous sommes impuissants ou que nous n'avons pas beaucoup, beaucoup d'options pour créer du sens et trouver de la joie. Mieux encore, ce type de guérison est possible pour tout le monde. Lisez la suite pour découvrir les conseils de Marc et Angel pour reprendre du recul lorsque vous vous sentez abattu ou coincé dans une ornière. Le couple promet, Vous pourriez regarder en arrière aujourd'hui comme le jour où toute votre vie a changé.

1. Cherchez des lueurs de bonté.

Les personnes les plus heureuses ne vivent pas avec un certain ensemble de circonstances mais avec un certain ensemble d'attitudes.



Quand nous étions au plus bas, nous avions finalement perdu de vue la bonté qui restait dans nos vies, avoue le couple. La gratitude est devenue la première étape de leur rétablissement. Déprimé et allongé sur le sol une nuit, se souvient Marc, la lune a soudainement percé les nuages ​​et illuminé la pièce sombre dans laquelle je me trouvais. En quelques secondes, une légère brise a commencé à souffler sur les rideaux blancs de la fenêtre. Je souris, pour la première fois depuis des jours. Et sans réfléchir à deux fois, j'ai chuchoté: 'La vie est toujours un miracle dont il faut être reconnaissant.'

À partir de ce moment, malgré leurs luttes, le couple a commencé à énumérer ses bénédictions : ils avaient l'un l'autre, leurs parents et leur santé. N'ayez aucun doute : un simple rituel de 10 minutes comme une méditation de gratitude peut changer toute votre vie, dit Marc, qui le fait quotidiennement. La gratitude est sans doute le roi du bonheur, assure le couple. Nous n'avons pas à attendre que des moments positifs se présentent à nous une fois que notre tristesse commence à s'estomper, inévitablement, mais nous pouvons commencer à cultiver des moments positifs dans le socle même de nos expériences les plus douloureuses.

2. Passez à autre chose, même si vous n'êtes pas prêt.

Changer votre situation, c'est agir dans le présent.

Pendant notre épisode dépressif commun, nos vies se sont arrêtées, se souvient Marc. Nous nous sommes définitivement fermés. Nous étions coincés. Nous avons en quelque sorte abandonné. Un jour, cependant, réalisa-t-il, la vie continue. Regarde le soleil qui brille. Les oiseaux sont de sortie. Promenons-nous et laissons le soleil frapper notre peau pour nous rappeler que, hé, nous sommes sortis de la maison. Nous ne pouvons pas changer les choses qui se sont produites. Mais nous avons ici l'occasion d'avancer. Le couple a commencé à reconnaître le mythe du timing parfait. Nous gaspillons notre énergie à attendre que le chemin idéal apparaisse, sans réaliser que les chemins se font en marchant, pas en attendant, dit Marc. Parfois, la partie la plus difficile du voyage est simplement de croire que vous êtes digne du voyage, dit le couple.

3. Élargissez votre champ de vision.

Doutez de vos doutes avant de douter de votre foi.

Quand nous avons commencé, nous savions à peine ce qu'était un blog, admet Angel. Marc s'est demandé : Qui sommes-nous pour donner des conseils ? Nous souffrons encore. Mais ces craintes présentaient une chance de croissance. Marc dit, nous avons une vision tunnel lorsque nous nous sentons déprimés. Notre objectif est si étroit. Ainsi, chaque fois qu'une pensée négative leur venait à l'esprit, ils apprenaient à se demander : est-ce que ce que je me dis - que je ne suis pas assez bon - est vrai ? En recadrant vos pensées, explique Angel, vous êtes maintenant sans limites. Vous n'êtes pas coincé. Marc ajoute, si une pensée vous défait, dites quelque chose de complètement opposé et laissez cela nourrir votre foi.

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Si vous attendez de vous sentir prêt à 100%, vous attendrez le reste de votre vie. Réalisez ceci! Certaines personnes attendent toute la journée 17h, toute la semaine le vendredi, toute l'année les vacances, toute leur vie le bonheur. Ne soyez pas l'un d'entre eux. Laissez notre nouveau livre, Getting Back to Happy, vous guider vers l'avant. . Et, comme vous pouvez le voir, nous sommes idiots et nous nous amusons avec le livre ici en ce moment. Aussi, juste un rappel amical : le pré-commander aujourd'hui nous aide énormément. Si vous ne l'avez pas déjà fait, veuillez envisager de le faire sur Amazon, Barnes & Noble, etc. Merci ! Nous vous ❤️ ! . #revenirheureux #gbth #amélioration de soi #investinyourself #aujourd'huiestlejour #c'estletemps #prendreleprochainpas #porteravecvous #marcandangel #marcandangelhacklife

Une publication partagée par Marc et Ange Chernoff (@marcandangel) le 16 mai 2018 à 16h11 HAP

4. Image cette pour éliminer la négativité.

Le bonheur n'est pas là, attendant d'être trouvé - il est en vous, attendant d'être embrassé.

Après la mort du frère d'Angel, le couple était rempli d'incertitude. Pourquoi l'a-t'il fait? Pourquoi ne savions-nous pas qu'il avait perdu espoir? Ces questions nous hantaient. La prise de conscience qui les a aidés à continuer d'avancer était que parfois vous devez donner un peu d'aide à votre esprit vagabond en sélectionnant consciemment quelque chose de positif à penser, aussi petit soit-il, pour déplacer votre attention lorsque la négativité commence à s'agiter. Essayez d'imaginer des fleurs, l'océan ou un chaton mignon. Pourquoi ça marche : La recherche montre que l'esprit est câblé pour mieux fonctionner lorsqu'il pense de manière optimiste. En bref : la positivité stimule les capacités intellectuelles afin que vous puissiez mieux sortir de l'ornière.

5. Relâchez la douleur passée.

Soyez un pionnier du futur, pas un prisonnier du passé.

En grandissant, j'avais cette honte d'être adopté, dit Angel. J'avais toujours voulu tendre la main à ma mère biologique. J'ai eu son numéro de téléphone pendant plus d'un an avant de l'appeler. Qu'est ce qui a changé? Angel était enfin prêt à libérer la vieille blessure qui ne la servait pas. Ce n'était pas facile. J'étais l'otage de cette douleur parce que je me tenais si fort mais que je n'agissais jamais. Elle ajoute que pouvoir lui parler m'a apporté la fermeture et la clarté. Maintenant, je vois que tout ce que j'ai traversé a fait de moi ce que je suis. Une fois que vous sortez de la tempête, vous vous voyez tel que vous êtes vraiment sans les bagages qui vous retiennent. Et cela fait toute la différence, car cela vous libère pour passer à l'étape suivante.

6. Voyez le changement comme une croissance.

Utilisez la douleur pour vous motiver vers un objectif plus grand.

Il y a six ans, Angel s'est roulé la cheville et a déchiré tous les ligaments et tendons de son pied. Elle n'a pas pu marcher pendant 10 semaines, se souvient Marc. Alors qu'il était facile de se plaindre, Angel a commencé à se demander, pourquoi risquerais-je de gâcher cette opportunité, ce cadeau de pouvoir récupérer ? Elle a donc pris ce temps pour se fixer un grand objectif : éventuellement courir un semi-marathon. Elle a appris à être une flèche dans les moments de lutte. Une flèche ne peut être tirée qu'en la tirant vers l'arrière, dit-elle. Lorsque la vie vous tire en arrière avec des difficultés, cela signifie qu'elle finira par vous lancer dans une direction positive. Le couple ajoute : Lorsqu'ils sont encadrés et exploités de la bonne manière, nos revers peuvent nous motiver.

7. Soyez un observateur de la pensée.

Quand tu lâches prise, tu penses mieux, tu vis mieux

Angel a été aveuglé par le blues après être devenu maman. J'essayais de tout faire. La pensée qui me traversait l'esprit était, je ne peux pas faire ça; Je ne suis pas assez bon. C'était trop. Lentement, elle a appris à devenir une observatrice de pensée. Ce n'est pas parce que le monde qui vous entoure est chaotique que le monde en vous doit l'être, dit-elle. En existant en dehors de ces pensées, vous pouvez les voir dériver comme des nuages. Vous découvrez que vous n'êtes pas les pensées. Vous n'êtes qu'un observateur, quelqu'un qui est capable de lâcher prise, de changer d'avis et de s'élever au-dessus de la tourmente.

Lisez l'intégralité de l'interview de Marc et Angel Chernoff dans le dernier numéro de Première pour les femmes , en kiosque maintenant !

Couverture FFW - Marc et Angel Hack Life

Cet article est initialement paru dans notre magazine imprimé.

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