Vos chiens aboient ? Que ce soit votretalons, orteils ou vos archesqui vous font grimacer, le soulagement naturel de la douleur est à portée de main !

S'étirer.

Vous ressentez une douleur semblable à une aiguille dans votre talon chaque fois que vous vous tenez debout ? C'est fasciite plantaire , une inflammation du ligament qui va du talon au
balle de votre pied.

Un Rx facile : Avant de sortir du lit, tendez la main et tirez doucement vos orteils vers vous pour étirer votre pied et maintenez pendant 10 secondes, puis répétez deux fois. Fait quotidiennement, ce simple étirement soulage la douleur au talon en deux semaines pour 72% des femmes, selon des chercheurs de l'UCLA.



Prenez des vitamines B.

Vitamines B gardez vos nerfs du pied sains et forts, donc si vos niveaux plongent, vous pouvez développer des brûlures, des picotements et même des douleurs lancinantes dans
vos pieds, disent les chercheurs de l'Oregon State University.

Comblez un manque en prenant un supplément de complexe B-50 (comme celui-ci de Maintenant Aliments ; 9,99 $, Amazone ) quotidiennement, et leurs études montrent que les picotements nerveux peuvent disparaître en trois mois.

Utilisez une crème qui contient de l'urée.

Les cors ne sont pas seulement disgracieux ; ils peuvent être étonnamment douloureux. Pour vous débarrasser rapidement de ces bosses dures, appliquez une lotion contenant au moins 20 % d'urée deux fois par jour.

Des recherches allemandes suggèrent que les lotions à base d'urée ramollissent les cors en 10 jours, déclenchant une amélioration de 65 % en un mois !

Une option : Udderly Smooth Extra Care Cream ; 12,95 $, Amazone .

Pour accélérer l'élimination, polissez régulièrement les cors avec une pierre ponce après le bain, lorsque la peau est douce.

Enlever vos chaussures.

Un oignon tendre à la base du gros orteil peut faire de la recherche de chaussures confortables (et attrayantes) une véritable corvée. Un Rx facile : Dans la mesure du possible, enlevez vos chaussures et marchez en chaussettes, en pantoufles ou pieds nus, explique la chirurgienne orthopédiste Carol Frey, M.D. C'est un excellent moyen d'améliorer la circulation et de réduire rapidement l'inflammation et la douleur des oignons.

Utilisez de l'huile de gaulthérie.

Il est riche en salicylate de méthyle, un anti-inflammatoire naturel facilement absorbé par la peau. En fait, masser l'huile de gaulthérie diluée (six gouttes mélangées à deux onces de n'importe quel hydratant) dans les pieds crampes améliore la circulation et détend les spasmes, mettant fin à la douleur dans les cinq
minutes - et prévenir les futures poussées si cela est fait quotidiennement.

Une option : Gya Labs Wintergreen Essential Oil ; 6,99 $, Amazone .

Pratiquez les trempettes froides et chaudes.

Si vos arches palpitent, essayez cette astuce simple : remplissez une bassine d'eau très froide, l'autre avec l'eau la plus chaude que vous puissiez supporter. Asseyez-vous et plongez vos pieds dans l'eau froide pendant une minute, puis dans l'eau chaude pendant une minute ; répéter trois fois.

Les changements de température font que les vaisseaux sanguins se contractent et se détendent, créant une action de pompage naturelle qui déplace les fluides piégés et l'inflammation hors de vos arcades et les ramène dans la circulation, explique Austin, Texas, podiatre Craig Thomajan, D.P.M.

Guérir les talons fendillés.

Mélangez cinq aspirines écrasées avec 1/2 c. chacun de jus de citron et d'eau. Étaler sur la peau rugueuse; attendre 10 minutes, rincer. Polir avec une pierre ponce et tamponner sur une crème à base d'urée. Les experts de Stanford disent que faire cela tous les deux jours guérit même les fissures profondes en deux semaines.

Une option : la crème pour les pieds Advanced Repair d'Eucerin ; 11,52 $, Amazone .

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Reverse Aging.