Ce message a été écrit par Marc et Ange Chernoff et a été republié avec autorisation.

Comment augmenter notre bonheur ? Il existe de nombreuses façons d'apprendrecomment être heureuxencore une fois, et une taille ne convient pas à tous.

Voici comment un petit groupe de personnes est passé de abattu et vidé à heureux et plein d'espoir en quelques années. Vous trouverez peut-être une astuce (ou deux) quisuscite la joieà nouveau dans votre propre vie.



Comment être à nouveau heureux

Savourez la joie des plaisirs simples. Nous l'avons déjà dit et nous le répétons, les meilleures choses de la vie sont gratuites. Ils se présentent sous la forme de plaisirs simples et ils apparaissent juste devant vous à divers endroits et à des moments arbitraires. Ils sont gouvernés par Mère Nature et les circonstances de la situation et capturés par une pleine conscience. Il s'agit de prendre un moment pour remarquer le coucher de soleil orange et rose se reflétant sur l'eau de l'étang alors que vous tenez la main de quelqu'un que vous aimez. Reconnaître ces moments et y participer régulièrement apportera des bouffées de bonheur imprévisibles dans votre vie.

Cherchez le bonheur aux bons endroits. Quand nous sommes jeunes, nous recherchons le bonheur dans la drogue, le sexe, l'alcool, les fêtes, les voitures rapides, les sports extrêmes, etc. Puis, quand nous vieillissons un peu, nous recherchons le bonheur de manière plus mature - un partenaire stable, des escapades romantiques, promenades le long de la plage, musique jazz, soirée au bar avec des amis. Est-ce qu'ils travaillent? Est-ce que ces choses nous rendent heureux ? Bien sûr qu'ils le font. Ils augmentent temporairement notre bonheur. Mais les gens ont une base de bonheur intérieur. Certains événements et possessions, comme une aubaine inattendue, peuvent augmenter ou diminuer momentanément notre bonheur, mais bientôt nous revenons à notre ligne de base intérieure. La clé est d'élever progressivement cette ligne de base. Profitez du moment, mais n'ignorez pas complètement les objectifs à long terme. Que serez-vous fier d'avoir accompli, ou déçu de ne pas avoir fait, dans cinq ans ?

À VOIR:Le seul supplément à prendre si vous n'êtes pas aussi heureux que vous pensez que vous devriez l'être

Effectuez régulièrement des actes de gentillesse au hasard. Payez le café d'un étranger en ligne chez Starbucks. Achetez les fleurs de la réceptionniste du bureau juste pour dire merci. Aidez une dame âgée à faire ses courses. Il n'y a rien de plus gratifiant que de mettre des sourires sur les visages autour de vous.

Aidez les autres quand vous le pouvez. Dans la vie, vous obtenez ce que vous investissez. Lorsque vous avez un impact positif sur la vie de quelqu'un d'autre, vous faites également unimpact positifdans votre propre vie. Faites quelque chose de plus grand que vous - quelque chose qui aide quelqu'un d'autre à être heureux ou à moins souffrir.

Partagez du temps avec les personnes qui vous sont chères et faites l'expérience de la vie ensemble. La qualité de nos relations personnelles est directement liée à notre sentiment général de valeur et de bonheur. Parfois, au milieu du chaos de la vie, nous oublions de faire les petites choses qui nous rappellent que nous faisons partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Nous avons besoin d'un certain nombre de contacts significatifs avec d'autres personnes pour nous sentir pleinement vivants. Il y a peu de choses plus satisfaisantes que de raconter les plus grands moments de votre vie avec votre famille et vos amis les plus proches qui ont vécu ces moments à vos côtés. Et rappelez-vous, vous n'avez pas besoin d'un certain nombre d'amis, juste d'un nombre d'amis dont vous pouvez être certain.

À VOIR:Cette nouvelle pilule pourrait être le secret pour arrêter le vieillissement

Acceptez les choses quand elles ne sont pas parfaites. Si vous vous trouvez à un point de prise de décision intense où vous êtes pris dans une spirale de sur-analyse et que vous ne faites aucun progrès, respirez profondément, brisez la spirale, faites une supposition éclairée sur la prochaine étape logique, et prenez-le. Même si vous vous trompez, vous avez appris quelque chose, ce qui est mieux que de ne rien faire. Vos échecs sur le chemin de vos objectifs sont simplement des opportunités d'apprendre et de grandir. Rappelez-vous, le monde réel ne récompense pasperfectionnistes; il récompense les personnes qui font avancer les choses.

Investissez un peu de temps, d'énergie et d'argent en vous chaque jour. Le bonheur est un effet secondaire de l'apprentissage de nouvelles compétences et du défi que vous vous lancez. Lisez, écoutez, adaptez-vous et étendez-vous pour accueillir de nouvelles idées et de nouvelles informations. Lorsque vous investissez en vous-même, vous ne pouvez jamais perdre et, avec le temps, vous changerez la trajectoire de votre vie. Vous êtes simplement le produit de ce que vous savez. Plus vous investissez de temps, d'énergie et d'argent dans l'acquisition de connaissances pertinentes, plus vous contrôlez votre vie.

_Marc et Angel Chernoff sont des coachs de vie professionnels qui aiment partager des conseils inspirants et des astuces pratiques pour la vie sur leur célèbre blog de développement personnel Marc et Angel Hack Life . Leur premier livre, 1 000 petites choses que les gens heureux et qui réussissent font différemment , est une collection de conseils et de réflexions sur les petites choses qui font une énorme différence dans notre vie quotidienne. Suivez-les sur Facebook , Twitter , et Instagram . _

Plus de PREMIÈRE

Une allergie alimentaire non détectée lui a causé une prise de poids étonnante

Percée! Cette nouvelle majeure va changer la façon dont la dépression est traitée

9 conseils simples et rapides qui vous aideront à vous souvenir de tout