Malheureusement, la malbouffe saine n'existe pas, mais nous avons pour mission de trouver les options de malbouffe les plus saines. Parfois une envie — comme pourFast food– ne peut tout simplement pas être ignoré. Bien sûr, vous savez que vous devriez avoir une salade au lieu d'un hamburger, mais quand un hamburger est ce que vous voulez (et ce que vous voulez vraiment, c'est un étouffé avec du fromage, du bacon et des condiments, mais vous êtes prêt à faire un petit compromis), un salade ne va tout simplement pas le couper. Savoir que vous devez manger sainement n'arrêtera pas votre envie de restauration rapide, alors nous apprenons plutôt àchoisissez le meilleur des options correctes - pas géniales.

La même chose peut être dite pour la malbouffe. Écoutez, nous savons que nous devrions opter pour un smoothie aux fruits fraîchement mélangé le matin, mais quand ce que nous vouloir est un beignet, un smoothie ne fera tout simplement pas l'affaire. Donc, pour les moments où vous n'avez qu'à jeter ce que vous devriez manger au vent et vous adonner à ce que vous voulez vraiment, nous avons examiné vos options de malbouffe préférées et avons trouvé leur légèreté.plus sain, toujours de délicieuses alternatives.

Crème glacée saine

La malbouffe la plus saine

(Crédit photo : Halo Top, Ben et Jerry’s)



Rien ne remplace une bonne saveur de crème glacée. Mais lorsque vous avez absolument besoin d'un bol pour vous aider à récupérer après une longue journée, vous pouvez vous tourner vers Halo Top au lieu de Ben and Jerry's. La pâte à biscuits aux pépites de chocolat de B&J contient 32 grammes de glucides contre 14 grammes de Halo Top Mint Chip. De plus, le Ben & Jerry's contient 280 calories par portion avec quatre portions. La puce à la menthe de Halo Top ne contient que 240 calories total .

Beignets sains

La malbouffe la plus saine

(Crédit photo : Krispy Kreme, Dunkin’ Donuts)

Bien sûr, il n'y a rien de tel qu'un Boston Kreme Donut. Mais la friandise Dunkin 'Donuts contient 300 calories, 37 grammes de glucides et 17 grammes de sucre. Un beignet glacé original Krispy Kreme ne contient que 190 calories, 22 grammes de glucides et 10 grammes de sucre. C'est une bouchée plus légère pour une gâterie tout aussi savoureuse.

Alternatives saines aux sodas

La malbouffe la plus saine

(Photo Credit: La Croix, Coca-Cola)

Si tout ce que vous voulez, c'est une boisson pétillante aromatisée, la très branchée La Croix est l'alternative parfaite à presque tous les sodas. Que vous buviez un Coca, un Coca Light ou un Coca Zero, ils contiennent tous des calories ou des édulcorants artificiels – La Croix n'en a ni l'un ni l'autre, et il n'y a pas non plus de sucre ajouté ni de sodium. Cela peut sembler une astuce, mais ces eaux pétillantes aromatisées sont incroyablement populaires.

Boissons énergisantes saines

La malbouffe la plus saine

(Crédit photo : Getty Images, Red Bull)

Soyons honnêtes. Vous ne buvez pas de boissons énergisantes à leur goût. Au lieu de cela, vous les buvez pour pouvoir rester éveillé au travail ou obtenir un coup de pouce le matin ou, tout simplement, passer la journée. Bien sûr, environ 25 mg de caféine par tasse de thé vert ne peuvent pas tout à fait résister aux 77 mg de Red Bull, mais le thé vert est riche en L-théanine, ce qui aide à la concentration au lieu de simplement vous faire vibrer à votre bureau. Si vous avez besoin d'unboost d'énergie supplémentaire, Le thé vert Matcha offre 70 mg de caféine plus comparables par tasse.

Chips santé

La malbouffe la plus saine

(Crédit photo : Beanitos, Frito-Lay)

La teneur en calories, les glucides et le sodium sont tous assez comparables entre ces deux variétés de chips de fromage nacho. La différence? Les chips de haricots blancs Beanitos contiennent environ cinq fois plus de fibres, ce qui signifie que vous vous rassasierez plus rapidement et mangerez moins. Pas de MSG, alias glutamate monosodique, signifie également qu'ils sont moins addictifs que Doritos.

Bonbons sains

La malbouffe la plus saine

(Crédit photo : UnReal, M&Ms)

Encore une fois, le nombre de calories, les glucides et les sucres s'alignent à peu près également ici. Mais lorsque vous mangez des M&M, vous mangez des arômes artificiels et des colorants alimentaires. Les gemmes de chocolat au lait UnReal abandonnent tous les compléments effrayants et s'en tiennent à la vraie affaire.

Mac et fromage santé

La malbouffe la plus saine

(Crédit photo : Annie’s, Kraft)

Si vous avez besoin de quelque chose de plus ringard, optez pour lemacaronis au fromage. Annie's est la meilleure option que Kraft : non seulement il contient un fromage supplémentaire (quatre fromages contre trois !), mais il contient également des grains entiers. Les calories légèrement inférieures (240 à 260 pour Kraft) sont compensées par la baisse massive du sodium (480 mg à 600).

Donc, la prochaine fois, vous aurez simplement besoin de grignoter, de vous gaver ou de vous faire plaisir – eh bien, au moins maintenant, vous savez quelles sont vos options. Mais si vous avez encore vraiment besoin de ce Ben & Jerry's, nous ne jugerons pas.

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