Si vous êtes comme nous, vous ne pouvez pas en avoir assez huiles essentielles . Mais ce n'est pas seulement l'odeur que nous aimons - les huiles essentielles ont un large éventail de avantages pour la santé . En utilisant les bons mélanges, vous pouvez même réduire votre tour de taille sans trop d'effort. Nous avons rassemblé les meilleures huiles essentielles pour perdre du poids afin que vous puissiez regarder et sentir ! - votre meilleur dans la nouvelle année.

Comment utiliser les huiles essentielles pour perdre du poids

L'utilisation des huiles essentielles pour le bien-être remonte à la culture grecque antique : le médecin Hypocrites a étudié les huiles végétales et les a régulièrement prescrites aux patients pour tout, des petites blessures à la pneumonie. De nos jours, les médecins naturopathes utilisent encore les huiles essentielles pour accélérer la cicatrisation des plaies et des infections, mais elles peuvent également être utilisées pour perdre du poids. Comme Jorge Cruise, auteur de Le régime du régulateur de vitesse (16,24 $, Amazone ) explique, Incorporer des huiles essentielles dans votre vie quotidienne peut être une délicieuse façon d'affiner votre taille. … Assurez-vous simplement que vous utilisez des huiles naturelles sans composés synthétiques ajoutés.

Les scientifiques de la Smell & Taste Treatment and Research Foundation à Chicago ont découvert que le parfum de certaines huiles essentielles peut affecter directement le système limbique du cerveau pour réduire l'appétit et stimuler le métabolisme en quelques secondes. Il a été démontré que la sauge sclarée, le fenouil et l'huile de graines d'anis en particulier réduisent les niveaux de cortisol, l'hormone du stress favorisant la graisse du ventre, jusqu'à 36 % !



De plus, une étude distincte a révélé que des sujets animaux exposés quotidiennement au pamplemousse, à la menthe poivrée, au citron et au fenouil perdaient 15 % de leur poids corporel en trois semaines sans que leurs calories ne soient restreintes.

Les partisans affirment que lorsqu'ils sont gargarisés ou appliqués localement, c'est-à-dire pendant un massage ou tamponnés sur des points de pression, les avantages des huiles essentielles se multiplient, car les composés sont absorbés par la peau et libérés dans la circulation sanguine, où ils peuvent agir directement sur les cellules du corps.

Dans une étude coréenne de six semaines, les femmes qui effectuaient quotidiennement un auto-massage abdominal avec un mélange d'huiles essentielles perdaient quatre fois plus de graisse abdominale que les femmes qui utilisaient une huile non parfumée.

Les experts avertissent que ces huiles doivent être appliquées ou gargarisées avec prudence, car les huiles non diluées peuvent brûler la peau sensible et les muqueuses. De plus, certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour le foie ou les reins en cas d'ingestion.

Dit Cruise: Si vous allez tamponner ou masser les huiles sur votre peau ou vous gargariser avec elles, mélangez deux gouttes d'huile essentielle dans 1⁄2 c. d'une huile de support, telle que l'huile de jojoba (9,99 $, Amazone ) pour éviter les blessures. Et n'avalez pas d'huiles sauf sur avis d'un aromathérapeute ou d'un médecin certifié.

Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour maigrir ?

Prêt à inhaler et à masser pour réussir votre perte de poids ? Vous êtes arrivé au bon endroit. Du pamplemousse qui stimule le métabolisme à la sauge sclarée qui fait exploser la graisse du ventre, nous avons trouvé tous les meilleurs choix pour accélérer vos progrès. Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur les meilleures huiles essentielles pour perdre du poids.

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Huile de Sauge Sclarée

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Huile de Sauge Sclarée

Le poids ne concerne pas uniquement notre apport alimentaire, il est également lié à notre état d'esprit. Par un étude 2013 du Journal mondial de la recherche médicale , la sauge peut protéger votre corps contre le stress oxydatif, qui à son tour peut conduire à conditions de poids comme l'obésité et le diabète. Essayer Sauge sclarée d'Aphrosmile (7,68 $, Amazone ) pour une solution pure à 100 %.

Huile de fenouil

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Huile de graines de fenouil

Les graines de fenouil, ou saunf, ont le pouvoir de vous faire sentir plus rassasié, plus satisfait et moins affamé. Dans une étude de 18 personnes obèses par des chercheurs de l'Université du Minnesota, ceux qui ont ingéré huit grammes de poudre de fibre de fenugrec mangé 10% de calories en moins pour le déjeuner . Cette huile sûre à ingérer de Fongle (14,95 $, Amazone ) est sans OGM, sans conservateur, sans paraben, sans pesticide, sans cruauté et sans gluten.

Huile d'Anis Etoilé

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Huile d'Anis Etoilé

Huile d'anis étoilé (11,99 $, Amazone ) , qui contient du manganèse (un minéral et un antioxydant qui stimule le métabolisme), a été cité comme l'un des meilleurs brûleurs de graisse de la nature, car il facilite la digestion et stimule la conversion de nos aliments en énergie. Il peut également aider à réguler la glycémie, comme on le voit dans un étude de 45 jours à partir de 2015 de rats diabétiques.

Huile de Pamplemousse

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Huile de Pamplemousse

Selon un étude de 2005 trouvé dans Lettres de neurosciences, respirer l'odeur de huile de pamplemousse (11,99 $, Amazone ) seulement trois fois par semaine peuvent réduire votre apport alimentaire et, par conséquent, votre poids corporel - ou du moins, ce sont les résultats présentés dans l'étude susmentionnée sur des sujets animaux. De plus, le pamplemousse est connu pour être motivant et rafraîchissant, ce qui en fait une bouteille pure, comme celle-ci de Humco, idéale pour renifler juste avant une séance d'entraînement.

Huile de menthe poivrée

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Huile de menthe poivrée

Alors que les scientifiques étudient encore les avantages de l'huile de menthe poivrée, comme La version non toxique et 100% naturelle de Majestic Pure (17,98 $, Amazone ) , pour la perte de poids, un petite étude de 13 adultes en bonne santé publiés dans une étude de 2014 publiée dans le journal of Neurogastroentérologie & Motilité ont montré que l'ingestion d'une capsule d'huile de menthe poivrée réduisait l'appétit.

Un an auparavant, une étude distincte publiée dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive ont montré une augmentation des performances physiques chez les athlètes après avoir ingéré de l'huile de menthe poivrée infusée avec de l'eau, car elle augmentait leur ventilation et leur concentration en oxygène dans le cerveau.

Huile de Citron

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Huile de Citron

Mange de la terre (13,99 $, Amazone ) l'auteur Josh Axe, DNM, CNS, DC, a dit Reader's Digest cette huile de citron (comme Le mélange végétalien sans cruauté d'Eve Hansen (19,98 $, Amazone ) est bénéfique pour nettoyer le corps, ce qui peut à son tour faciliter la digestion des graisses. L'huile essentielle de citron favorise la désintoxication, aidant à nettoyer les toxines qui s'accumulent à l'intérieur du corps, a-t-il expliqué. La désintoxication rajeunira votre corps, augmentera votre niveau d'énergie et améliorera la digestion des graisses.

Huile de Gingembre

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Huile de Gingembre

Ax a également révélé à Reader's Digest cette huile de gingembre, comme ça sélection biologique certifiée de Nature's Oil (12,57 $, Amazone ), est le meilleur pour la perte de poids, grâce à sa capacité à soulager les envies de sucre, à favoriser la digestion et à réduire l'inflammation. L'huile de gingembre sert également d'agent thermogénique, ce qui signifie qu'elle peut aider à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme, a-t-il déclaré. Cela nous semble bon !

Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.

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