Les bienfaits des recettes de yaourt grec sont longs et impressionnants. Le délicieux ingrédient est riche en calcium, protéines, probiotiques, iode, vitamine B-12, et plus encore. De plus, il a la réputation de stimuler le métabolisme, d'améliorer la santé des os et des intestins, de réduire la glycémie et même d'être bon pour la santé mentale.
De nombreux nutritionnistes ont adopté le yogourt grec comme un excellent substitut aux condiments riches en calories comme la mayonnaise ou la crème sure, et il gagne en popularité dans les recettes. Voici quelques-unes des meilleures recettes d'Instagramers que vous voudrez essayer avec du yogourt grec. Soit dit en passant, si vous voulez augmenter encore plus ces avantages pour la santé, vous pouvez faire votre propre yaourt grec à utiliser dans ces recettes.
Pain aux bananes avec yaourt grec
Instagram / juste un goût
Vous n'aurez pas à vous soucier du dessèchement de votre pain aux bananes lorsque vous utiliserez cette recette avec du yogourt grec.
Kelly Senyei est un chef et un habitué de Cuisine du réseau alimentaire . Elle a partagé cette photo et cette recette sur son Instagram , disant qu'il offre juste la bonne quantité de saveur. Vous pouvez trouver le recette complète sur son site , ou essayez simplement d'ajouter 1/4 de tasse de yogourt grec dans votre recette préférée de pain aux bananes.
Trempette de légumes au yogourt grec
Instagram / nutritionniste méditerranéenne
Besoin d'une autre façon de manger vos légumes? Cette sauce au yogourt épicée d'Ale Zozos, une nutritionniste méditerranéenne sur Instagram, est une trempette parfaite pour des carottes comme celle-ci ou tout autre légume cuit à la vapeur, rôti ou cru.
Vous n'avez pas à vous soucier de ce côté qui ajoute beaucoup de calories, mais vous pouvez garantir beaucoup de saveurs supplémentaires. Pour la recette complète (c'est si facile et ne contient que quatre ingrédients), consultez-la publier sur Instagram .
Sucettes glacées au yogourt grec
Instagram / non pharmaceutique
Alissa Clayton est étudiante en pharmacie et elle a partagé cette recette sur son Instagram. Avec son amie, ils ont essayé quatre recettes différentes de sucettes glacées au yogourt grec, notamment la mûre citron vert, le pamplemousse menthe, la fraise citron et la lavande vanille.
Vous pouvez obtenir des détails sur recette sur son Instagram . Utilisez-le ensuite comme excuse pour inventer votre propre recette de popsicle - il y a tellement de possibilités ! C'est le moyen idéal d'avoir une friandise hypocalorique lors d'une chaude journée d'été ou à peu près à n'importe quel moment de l'année.
Wraps de laitue au yogourt grec
Instagram / aflavorjournal
Lorsque vous avez besoin d'une dose saine, vous pouvez vous sentir bien avec ces roulés de laitue au poulet à faible teneur en calories. Ils sont incroyablement faciles à préparer en déchiquetant du poulet rôti, mais le vrai secret est la vinaigrette César au yogourt.
Merci à Sara de Un journal des saveurs pour l'inspiration pour celui-ci. C'est un rappel bienvenu qu'une bonne sauce peut vraiment donner une nouvelle tournure à n'importe quel favori. Le yogourt grec est une excellente base pour tant de saveurs. Commencez par cela, puis ajoutez vos herbes ou assaisonnements préférés pour les ajouter à votre accompagnement ou plat principal préféré.
Écorce de yaourt grec
Instagram / healthy.to.the.core
Il s'agit d'une version plus saine et plus facile de l'écorce de bonbon. En utilisant du yogourt grec, vous mélangez un peu de miel, puis vos fruits préférés. Étaler le mélange sur du papier sulfurisé et congeler quelques heures ou toute la nuit. Une fois qu'il est complètement congelé, il suffit de le diviser en morceaux de la taille d'une collation et le tour est joué.
C'est parfait lorsque vous avez besoin d'une gâterie sucrée mais que vous ne voulez pas ajouter beaucoup de calories. Grâce à Sain jusqu'au cœur sur Instagram pour cette photo et cette idée inspirante pour utiliser du yaourt grec.
Yogourt grec fouetté aux épices à la citrouille
Instagram / projetmealplan
Si vous aimez tout ce qui concerne la saison des citrouilles, vous voudrez l'ajouter à votre rotation de recettes. Danielle de Plan de repas du projet partagé ceci recette sur son Instagram .
Cela commence par une base de yogourt grec, puis comprend de la purée de citrouille et d'autres ingrédients pour obtenir la bonne saveur. Garnissez de crème fouettée et vous obtenez un dessert faible en calories, prêt à embrasser l'automne. Si vous aimez d'autres saveurs comme le chocolat ou le caramel, vous pouvez utiliser cette recette de base pour créer votre propre friandise fouettée.
Greek Yogurt Parfait
Instagram / thehungrybites
Ne négligez jamais le parfait simple, mais toujours délicieux. Commencer avec une base de yogourt grec est un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez vos protéines, puis vous pouvez superposer comme vous le souhaitez. Certaines des façons les plus courantes de faire un parfait sont avec des fruits et du granola, comme Les Hungry Bites d'Instagram l'ont fait ici .
Ce n'est que le début des possibilités, cependant. Vous pouvez également essayer le miel, la cannelle, les graines de chia, les amandes et tous les fruits que vous aimez. Laissez votre imagination vous guider lorsque vous créez votre propre version. Ceux-ci font d'excellents petits déjeuners, collations et desserts.
Toast de houmous au yogourt grec
instagram / alexanoban
Repensez la façon dont vous appréciez habituellement les toasts et essayez plutôt cette version. Alexa, coach bien-être sur Instagram, a partagé cette photo sur sa page . C'est un mélange d'avocat, de yaourt grec, de houmous et de pesto pour la tartinade. Ensuite, vous pouvez ajouter tout ce que vous souhaitez.
Des œufs, des légumes et même du prosciutto seraient de bons accompagnements pour ce toast. Vous pouvez voir à quel point il est facile de transformer un toast en petit-déjeuner, en-cas ou même en dîner.
