Dans le fabuleux spectacle d'Amazon L'autre mot F — est-ce que le F signifie 40 ans, 50 ans, femme, amitié ? Oui? - un personnage à la fin de la quarantaine avec un petit ami beaucoup plus jeune prend rendez-vous avec son médecin pour demander un contrôle des naissances. Au lieu de cela, son médecin lui donne un kit de ménopause. Un autre personnage à la fin de la quarantaine souffre de fatigue et d'évanouissements et, convaincu qu'elle traverse la ménopause, prend rendez-vous avec son médecin pour obtenir un traitement hormonal substitutif (THS). Au lieu de cela, son médecin lui dit qu'elle est enceinte.

Bienvenue dans la quarantaine, lorsque quelques règles sautées peuvent signifier qu'il y a une chance que nous soyons enceintes, mais plus probablement que cela signifie que nous sommes en périménopause.

La ménopause est définie par le fait qu'une femme n'a pas eu de règles pendant un an. La périménopause est la période qui précède celle-ci, causée par une diminution progressive des œstrogènes.



Ainsi, bien que ces deux personnages aient été pris par surprise avec leurs diagnostics respectifs, vous n'avez pas besoin de l'être. Si vous répondez oui à l'une ou à plusieurs des questions suivantes (et que vous avez exclu une grossesse, duh !), vous êtes probablement en périménopause.

1. Vous avez des règles irrégulières.

Vos règles pourraient devenir plus abondantes avant de devenir plus légères. Ils pourraient se rapprocher avant de s'éloigner. Ensuite, vous pourriez en manquer trois de suite. Valérie a sauté 11 règles et a demandé à son médecin si elle pouvait arrêter d'utiliser un contraceptif. Vous devriez vraiment attendre un an, a dit son médecin. Bon conseil; Valérie a eu ses règles. Ensuite, il a fallu recommencer à compter. Lorsqu'elle a manqué ses règles pendant 12 mois consécutifs, elle a été considérée comme ménopausée. Et pourrait jeter les préservatifs pour de bon.

2. Vous gagnez un meno-pot.

Certaines femmes prennent du poids. Certains gagnent juste un meno-pot. Si vous ne savez pas ce qu'est un meno-pot, vous n'êtes peut-être pas en périménopause. C'est un renflement entre votre nombril et votre aine dont aucun nombre de craquements ne peut se débarrasser. Vous pouvez le combattre, ou vous pouvez faire la paix avec lui ; J'ai nommé le mien Mickey.

3. Vous êtes battu.

J'ai lu dans divers articles que la fatigue est un symptôme de la périménopause. Mais honnêtement, avez-vous déjà rencontré une femme de plus de 40 ans qui n'est pas fatigué? Mon conseil? Allez-y avec celui-ci et blâmez votre épuisement sur une condition médicale! Dites à votre partenaire, je suis désolé, je ne peux pas préparer le dîner/aller chercher les enfants/nettoyer la maison. J'ai la périménopause. Insistez sur le mot; le faire sonner comme une maladie. (Et si votre partenaire est elle-même une femme entre 40 et 50 ans ? Je suis désolée, je n'ai rien...)

4. Vous brûlez de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes.

Si vous enlevez votre pull et le remettez une demi-douzaine à mille fois par jour, vous vous sentez comme si vous veniez de vous promener dans un bain japonais avec tous vos vêtements, détendez-vous ! C'est juste une bouffée de chaleur. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit trempé de sueur et que vous rêvez que vous êtes mort et que vous êtes allé en enfer, détendez-vous ! Vous avez encore le temps de vous repentir - ce n'est qu'une sueur nocturne. Maintenant, rendors-toi. Oh, attendez, vous ne pouvez pas, parce que…

5. Vous souffrez d'insomnie.

Si vous vous êtes réveillé à cause d'une sueur nocturne et que vous ne pouvez pas vous rendormir, c'est peut-être parce que votre conjoint ou votre carlin ronfle (non ? Juste moi ?), ou peut-être que c'est à cause de ces maudites hormones qui sont sorties. de bêtise. (Au fait, l'actée à grappes noires est connue pour aider à lutter contre l'insomnie - tant que vous avez des œstrogènes, il est donc préférable pour les femmes en périménopause ou pour celles qui suivent un THS.) Oh, eh bien, votre insomnie n'est pas la fin du monde; ce n'est pas comme si vous deviez amener les enfants à l'école ou aller travailler le matin. Personne ne remarquera sûrement si votre présentation ne se passe pas bien. Ou si vous avez l'air fatigué. Parce que ce n'est pas comme si votre peau ne brillait pas, n'est-ce pas ? Oh, désolé, je ne voulais pas dire...

6. Vous avez la peau fine.

Certaines femmes souffrent d'acné périménopausique. Certaines femmes souffrent de rosacée. Certaines femmes chanceuses obtiennent les deux. ( À main levées. Oh, moi ! Choisissez moi! ) Mais toutes les femmes avec une diminution des œstrogènes ont une peau qui devient moins élastique et plus fine. Et en parlant d'amincissement de la peau…

7. Vous avez divers problèmes là-bas.

Vos parois vaginales sont plus fines et votre peau vaginale est plus sèche, ce qui peut rendre les rapports sexuels plus douloureux. (Avez-vous essayé des lubrifiants ?) Autre problème ? Incontinence ou fuite. Mais avant de vous précipiter pour acheter Depends, ne vivez pas avec un problème pendant 30 ans ou plus - résolvez-le ! Les instructeurs de Pilates peuvent vous aider à construire votre plancher pelvien et les médecins peuvent vous orienter vers des physiothérapeutes qui peuvent vous expliquer comment faire correctement les exercices de Kegel et surveiller vos progrès pour résoudre le problème. (Si vous êtes dans la quarantaine ou la cinquantaine, vous êtes tout simplement trop jeune pour faire pipi dans votre pantalon, portez une couche pour adultes au lieu de sous-vêtements sexy et appelez ça un jour.)

8. Vous êtes de mauvaise humeur.

Une minute, vous êtes heureux; le lendemain tu pleures. Maintenant, vous êtes en colère ; maintenant tu vas bien. Non, ce n'est pas un jeu d'improvisation fou dans À qui appartient-il de toute façon ? - c'est juste une moyenne de 15 minutes dans la vie d'une femme en périménopause. L'œstrogène est l'hormone nourricière; son absence signifie que les femmes post-périménopausées n'ont ce qu'un ami appelle plus rien à donner. Mais entre le moment où les femmes ont beaucoup d'œstrogènes et pas beaucoup du tout, quand les œstrogènes culminent et tombent dans notre corps comme des montagnes russes désordonnées dans une foire de comté à petit budget, les femmes sont obligées de trouver ces changements hormonaux déroutants. Et il en sera de même pour tous ceux qui les aiment.

Les femmes qui éprouvent de graves sautes d'humeur - ainsi que bon nombre de ces autres symptômes - peuvent trouver que les pilules contraceptives à faible dose, le THS ou les suppléments à base de plantes peuvent aider et devraient parler à leur médecin des options. D'autres femmes trouvent que le yoga et la méditation sont utiles.

Une femme nommée Kristi a souffert de dépression, d'anxiété, de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes et d'un meno-pot. Elle avait 50 ans et avait des règles irrégulières; son médecin lui a prescrit des pilules contraceptives à faible dose, et tous ces symptômes ont disparu, à l'exception du meno-pot.

J'attends toujours une pilule pour m'en débarrasser, dit-elle avec nostalgie.

Je donne une tape à Mickey. Ne le sommes-nous pas tous ?

_Cet essai a été écrit par Kelly Dwyer, romancière publiée, dramaturge et écrivaine indépendante. Rendez-lui visite à www.KellyDwyerAuthor.com . _

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