Avez-vous déjà repéré un sac de cœurs de chanvre dans votre épicerie et vous êtes-vous demandé ce que c'était ? Leur nom révèle en fait l'un des nombreux avantages nutritionnels, mais il y a beaucoup plus qu'il n'y paraît en ce qui concerne tous les avantages sains trouvés à l'intérieur de chaque petite capsule.

Connues sous le nom de graines de chanvre avec la coque, elles reçoivent le surnom de cœurs délicieux après avoir été décortiquées de leurs enveloppes extérieures. (Malheureusement, ils ne sont pas en forme de cœur, mais ce serait extra-adorable.) Ils ont une douce saveur de noisette qui peut ajouter un bon croquant à d'innombrables repas : saupoudrés sur des toasts à l'avocat, des salades, des flocons d'avoine ou à peu près tout ce que vous veulent donner un peu plus de saveur et de texture.

En ce qui concerne ces avantages, les cœurs de chanvre contiennent des niveaux élevés de deux nutriments puissants : la L-arginine et l'acide gamma-linolénique (GLA). Continuez à lire pour découvrir comment ils peuvent donner un coup de pouce à votre corps !



Coeurs de chanvre pour la tension artérielle et la perte de poids

Selon le Clinique Mayo , la L-arginine agit comme un vasodilatateur - ou dans un jargon non scientifique, elle ouvre nos vaisseaux sanguins pour que tout se passe bien. Cela fait des aliments ou des suppléments contenant cet acide aminé, comme les cœurs de chanvre, un excellent choix pour tous ceux qui luttent contre l'hypertension artérielle. La clinique Mayo mentionne également comment ils se sont avérés particulièrement utiles pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle qui affecte la santé pulmonaire ou pour les personnes souffrant d'hypertension.

Une autre étude de 2016 a constaté que l'acide aminé aidait à combattre la résistance à l'insuline pour toute personne aux prises avec un équilibre glycémique. Il a également contribué à promouvoiractivation de la graisse brune, qui est connu pour aider à brûler les calories plus rapidement et à perdre des centimètres plus rapidement. Oui, cela pourrait vouloir dire remettre enfin votre jean skinny, mais maintenir un poids santé est aussi, bien sûr, l'un des meilleurs moyens d'éviter le risque de développer des troubles cardiaques.

Coeurs de chanvre pour le SPM et la ménopause

UN étude 2013 a montré que le GLA dans les cœurs de chanvre améliorait les déséquilibres hormonaux et l'inflammation qui se produisent à la ménopause. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déballer le processus exact qui crée cette réaction, il s'agit d'une approche naturelle prometteuse pour apaiser les symptômes frustrants de la ménopause.

Dre Rachelle Herdman, MD, ND, écrit sur son site qu'obtenir beaucoup de GLA est particulièrement pratique àrefroidir les bouffées de chaleur, atténuant l'irritabilité et conjurant sécheresse vaginale . Les femmes qui sont connues pour avoir de faibles niveaux de GLA, un acide gras oméga-6 unique, ont des symptômes plus importants de la ménopause et souffrent davantage du syndrome prémenstruel dans leurs jeunes années, explique-t-elle.

La quantité de L-arginine ou de GLA trouvée dans les cœurs de chanvre n'est pas aussi élevée que celle que vous trouverez dans les suppléments, mais ils peuvent toujours vous donner un bon coup de pouce avec moins de potentiel d'effets secondaires.

Un cœur en bonne santé, des hormones équilibrées et même perdre quelques kilos ? Nous ajouterons certainement ces délicieuses graines à plus de nos repas !