Non seulement le miel est doux et délicieux, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé. Il est plein de nutriments et d'antioxydants et c'est aussi une excellente alternative au sucre si vous cherchez à réduire votre consommation.

Faites défiler vers le bas pour voir toutes les façons dont le miel peut être bénéfique pour votre santé.

Il contient des antioxydants.

Beaucoup miels de qualité contiennent des antioxydants qui ont été associés à un risque réduit d'inflammation, de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de certains types de cancer. Miel de sarrasin en particulier ( Acheter sur Amazon, 10,08 $ ) est censé augmenter le niveau d'antioxydants dans votre sang.



Il peut réduire le cholestérol.

Il est connu pour réduire le cholestérol LDL, qui est le type de cholestérol qui peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, tout en augmentant simultanément le bon cholestérol HDL.

Il aide à la cicatrisation.

L'utilisation du miel pour la cicatrisation des plaies a été utilisée pour la première fois par les Égyptiens et est toujours utilisée à ce jour. Le miel brut contient naturellement du peroxyde d'hydrogène, un antiseptique. Il y a eu de nombreuses études sur le succès de l'utilisation du miel pour le traitement des brûlures, des plaies et des ulcères.

Le miel et le citron sont excellents pour la toux : Si votre toux vous empêche de dormir la nuit, essayez une tasse de miel et citron . Cette concoction est utilisée comme remède naturel contre la toux et les maux de gorge depuis des siècles, et certaines recherches ont suggéré que le miel est aussi efficace que certains médicaments en vente libre. Ajoutez simplement une à deux cuillerées de miel à une tasse d'eau chaude avec une tranche ou deux de citron pour une boisson réchauffante avant de vous coucher.

C'est bon pour votre intestin.

Le miel est souvent utilisé pour lutter contre les problèmes digestifs car il s'agit d'un puissant prébiotique, ce qui signifie qu'il nourrit les bactéries probiotiques qui sont essentielles à une bonne digestion et à la santé en général.

Choses à considérer

Bien que le miel ait de nombreux avantages pour la santé et soit souvent une meilleure alternative au sucre (surtout sucre rafiné ), il est important de se rappeler qu'il est riche en sucre et en calories. C'est pourquoi il est très important de choisir un miel de haute qualité et qui ne contient pas de sirop ajouté ou d'édulcorant artificiel.

Et comme pour la plupart des aliments, vous ne devez en consommer qu'avec modération. Par exemple, arroser un peu vos céréales du matin au lieu d'une pincée de sucre est un échange sain à faire.

Cet article est paru à l'origine sur notre site sœur, Le tiens .

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