Ce n'est pas un de ces essais personnels inspirants et perspicaces, avec un moment d'épiphanie et une fin parfaite. Non, il s'agit de mon très sérieux etdépendance carrément embarrassanteà Starbucks. Nous parlons ici de vrais #problèmesdupremiermonde.

Cela a commencé par unconversation décontractéeavec mon meilleur ami. Nous étions tous les deux en train de rattraper et de partager nos devoirs de la vie, et j'ai mentionné à quel point j'avais besoin de me débarrasser de mon habitude de Starbucks. Je pense que cela me ferait économiser beaucoup d'argent, dis-je.

Curieux de savoir combien d'argent nous parlions, j'ai ouvert l'application bancaire sur mon téléphone et j'ai compté mes dépenses pendant un mois entier. J'étais sous le choc d'apprendre que j'avais dépensé plus de 300 $ au cours du mois de juin.



J'ai immédiatement commencé à penser aux justifications : le petit déjeuner est tellement pratique. Le travail avait été vraiment stressant. L'école était finie et j'achetais des boissons pour mes enfants. Je travaille dur, donc je le mérite !

Mais au final, je dois admettre que toutes les raisons étaient boiteuses. J'étais là, une mère de deux enfants sans beaucoup de fonds supplémentaires, et je venais de dépenser 300 $ chez Starbucks en 30 jours. Comment cela pourrait-il arriver?

Au lieu de me vautrer dans ma honte avec un chai glacé ventilé, j'ai décidé de me donner une intervention, que je suis toujours au milieu en ce moment. Voici les étapes que j'utilise pour surmonter ma dépendance à Starbucks. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, j'espère qu'ils pourront également vous aider.

1. Lisez la valeur nutritionnelle de votre boisson préférée afin d'être correctement honteux.

Si vous ne buvez que du café ordinaire, cela pourrait ne pas s'appliquer à vous. Mais si vous avez été aspiré par les boissons délicieuses, incroyables et totalement sucrées de Starbucks (oui, même les boissons sans matières grasses), vous pouvez probablement vous identifier à cela. Mon chai glacé bien-aimé contient 240 calories! Cela comprend 42 grammes de sucre et 44 glucides. Eek ! La vérité fait mal.

Boire des caloriesest une de mes faiblesses, mais la vérité est là. Une fois que j'ai vu la nutrition (ou son absence) dans ma boisson préférée, cela m'a aidé à réaliser à quel point j'avais vraiment besoin de réduire.

2. Avouez votre dépendance à vos proches afin qu'ils puissent vous tenir responsable.

Cette partie n'est peut-être pas facile, mais il y a de fortes chances qu'ils le sachent déjà ! Um, ouais, les gens autour de vous ne sont pas aveugles. Parlez-leur de votre objectif de réduire votre consommation de Starbucks et demandez-leur de vous tenir responsable.

Mes enfants se sont bien amusés à le faire. Tu n'as pas dit que tu n'allais en avoir que deux par semaine, maman ? N'est-ce pas trois? Pour le meilleur ou pour le pire, demandez à vos alliés les plus proches de vous aider à respecter votre plan. Vous n'êtes peut-être pas assez fort pour le faire par vous-même, et c'est parfaitement normal.

3. Brisez la routine du matin, afin que vous puissiez arrêter de sortir de l'habitude.

Pour moi, le matin est définitivement ma chute. J'aime me lever, aller courir (dans une bonne journée) et frapper mon Starbucks local à quelques kilomètres de là. Ensuite, je m'installe pour travailler pour la journée, avec mes bouchées aux œufs hypocaloriques et mon délicieux thé chai latte. C'est comme la meilleure façon de commencer la journée; ça me rend tout simplement heureux.

Si tu as unroutine similaire, alors la chose la plus importante que vous puissiez faire est de le briser. Modifiez la commande ou trouvez une nouvelle chose pour vous faire plaisir le matin. Enregistrez la joyeuse routine Starbucks pour une journée de récompense ; peut-être les vendredis. Ou si vous êtes assez courageux, arrêtez simplement la dinde froide et ne regardez jamais en arrière. Votre portefeuille vous remerciera.

4. Trouvez des idées de boissons alternatives et ayez-les sous la main.

Il existe deux approches différentes pour celui-ci. Vous pourriez faire votre propre version de votre boisson préférée à la maison. Après tout, vous aimez ce que vous aimez, n'est-ce pas ? Cependant, il se peut que vous ne l'obteniez jamais assez le même. Dans ce cas, essayez plutôt de proposer des boissons alternatives. De cette façon, vous pouvez créer une habitude totalement nouvelle, mais moins chère et plus saine.

Pour moi, cela a été des thés infusés. Si j'ai besoin de quelque chose comme mon chai, je ferai un London fog (thé noir et lait avec un tout petit peu de vanille). Ou si j'ai besoin d'un peu de sucrerie, je ferai un demi-thé et une demi-limonade. En ayant ces idées à portée de main - et les ingrédients dans mon placard - je n'ai pas d'excuse facile pour aller au drive à la place.

5. Mettez de côté l'argent économisé pour le dépenser dans quelque chose de somptueux et merveilleux.

Cela aide vraiment à voir combien d'argent vous économisez. Si vous êtes une maman, il y a de fortes chances que vous la remettiez à vos enfants. Mais je pense qu'il est important d'avoir au moins une folie pour le mois pour commémorer votre changement.

Je peux penser à une douzaine de folies que j'aimerais, y compris un dîner dans un nouveau restaurant sympa, une très bonne bouteille de vin, un massage ou ce parfum incroyable que j'ai lorgné mais que je n'ai pas acheté parce que c'est tellement cher. Je vais en choisir un pour en profiter le mois prochain en tant querécompense pour ma bonne conduite, et je vais toujours sortir en tête avec mes économies.

Si vous travaillez avec une dépendance à Starbucks, je vous souhaite le meilleur. Sérieusement, il y a de plus gros problèmes dans le monde à conquérir.

Ce message a été écrit par Stacy Tornio, l'auteur de Le livre d'aventures en plein air pour enfants et la maman de deux enfants aventureux. Ensemble, ils aiment planifier des vacances centrées autour des parcs nationaux.

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