Parlons depoignées d'amour. Bien que l'amour fasse partie de leur nom, nous sommes à peu près sûrs que la plupart des femmes n'aiment pas les avoir ! Nous sommes là avec vous, c'est pourquoi nous avons cherché partout pour trouver les meilleurs conseils sur la façon de se débarrasser des poignées d'amour.

S'il faut du temps pour se débarrasser de cet excès indésirable, ne vous découragez pas. Beaucoup de gens ont du mal à perdre les poignées d'amour, qui ont tendance à s'accrocher à notre abdomen et à refuser de lâcher prise. Mais la bonne nouvelle est qu'il est tout à fait possible de les bannir pour de bon ; il suffit de s'engager dans ces habitudes quotidiennes faciles, qui se traduiront par de grands résultats au fil du temps.

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thé blanc getty via Getty Images

Évitez les amidons transformés. Les poignées d'amour se forment généralement lorsqu'une personne a excès de graisse abdominale , ce qui peut être dû à une forte consommation de céréales transformées. Limiter votre consommation rendra la combustion de cette graisse beaucoup plus facile.

Au lieu de cela, optez pour des glucides complexes comme les patates douces et le son d'avoine. Non seulement ces aliments vous garderont plein d'énergie et rassasié plus longtemps qu'un morceau de pain blanc, par exemple, mais ils peuvent également aider à optimiser votre ventre. pour une silhouette plus mince avec des nutriments, des antioxydants et des fibres.

Préparez du thé blanc pendant que vous y êtes. Les chercheurs ont découvert que le thé blanc peut stimuler la dégradation des graisses, bloquer la formation de cellules graisseuses, et transformer les graisses en énergie. (Nous prendrons deux tasses, s'il vous plaît !)

Mais n'oubliez pas le bon vieux H2O. Sans boire beaucoup d'eau et rester hydraté jour après jour, vous pouvez oublier de perdre ces derniers centimètres embêtants.

Faites battre votre cœur ! L'exercice cardiovasculaire ne signifie pas nécessairement perdre son souffle sur un tapis roulant ou faire des centaines de tours autour d'un terrain de football. Tu peux brûler les graisses même en faisant des exercices plus simples et adaptés aux débutants comme une marche rapide, du vélo en salle ou même de la natation.

Et n'oubliez pas de prendre une respiration profonde et profonde. Saviez-vous que le le cortisol, l'hormone du stress fait en sorte que votre corps retienne l'excès de graisse ? Comme si être stressé ne suffisait pas ! Mais maintenant que vous savez, faites une note mentale pour pratiquer des techniques de relaxation commeméditationlorsque vous vous sentez anxieux ou harcelé.

Votre corps et votre esprit méritent ce qu'il y a de mieux !

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