Quand il s'agit de méditer, trouver ces moments de paix et d'immobilité n'est pas toujours aussi facile - mais heureusement, l'utilisation d'images pour ces moments peut aider. Si vous vous demandezcomment commencer à méditer, cela demande certainement du travail. Pour un processus qui consiste à lâcher prise, il faut une concentration surprenante. Mais ce dont il s'agit vraiment, c'est de prendre un peu de temps dans notre journée pour vérifier votre corps, votre esprit etlaisser aller le stresset des soucis que vous avez tenus si fermement toute la journée. Vous connaissez ces moments où vous vous rendez compte que vous avez bien serré la mâchoire ou que vous avez froncé les sourcils sans même vous en rendre compte ? Ce type de pleine conscience peut non seulement vous aider à être plus conscient, mais aussi vous aider à relâcher cette tension.

Il existe différents types de méditation et vous pouvez trouver une multitude de scripts et de vidéos en ligne. Mais personnellement, nos types préférés sont ceux guidés, et quand nous avons un visuel fort pour les accompagner, plus c'est mieux c'est. Quelques respirations profondes suffisent, mais il en va de même pour avoir un petit quelque chose pour vous aider à démarrer. Nous avons donc sélectionné de magnifiques images que vous pouvez utiliser pour vous aider à concentrer votre esprit et à canaliser votre énergie pour penser à quelque chose de paisible. Vous êtes-vous toujours senti en sécurité sur la plage ? Préférez-vous le silence tranquille d'un lac ou les doux sons d'une forêt ? Il y a un petit quelque chose pour tout le monde, ici. Et si vous ne savez pas comment méditer en utilisant une image, eh bien, ne vous inquiétez pas, car nous vous guiderons à travers chaque image individuelle. Ils pourraient même être utiles si vous décidez deaborder la méditation avec les plus petitsdans ta vie aussi.

La meilleure partie? Il vous suffit de quelques minutes pour commencer. Si vous souhaitez méditer plus longtemps, vous pouvez également le faire. Prêt à prendre quelques instants pour vous maintenant ? Consultez la galerie ci-dessous pour trouver une méditation visuelle qui vous convient… ou essayez-les toutes.