Tous les matins, Bo Derek se lève avec les premiers rayons du soleil californien pour nourrir ses quatre chevaux et ses trois bergers allemands avant de s'installer pour regarder les informations. Au cours des derniers mois, j'ai gardé les nouvelles toute la journée, partagé la beauté emblématique, mieux connue pour son rôle d'évasion dans le film à succès de 1979, dix.

En savoir plus sur le coronavirus et comment rester en sécurité me réconforte. Un autre acte qui aide Bo à garder le stress à distance : j'adore écrire des listes - si je vois mes tâches, je m'en souviens mieux et je le fais ! dit Bo, qui jongle avec son emploi du temps chargé, son travail bénévole et sa lignée d'animaux de compagnie, Soins pour animaux de compagnie Bo Derek .

Mais la liste qui retient le plus Boconcentré et exaltéest celui de la gratitude. Je suis une fille qui a le verre à moitié plein, dit-elle. Même au milieu de tout le chaos ces derniers temps, j'ai réalisé que j'avais l'opportunité de passer plus de temps avec mon gars et nos animaux - j'en suis reconnaissant. Ici, Bo partage ses secrets pour rester serein, énergique et radieux !



Coupe les maux et les douleurs avec un bain relaxant.

J'ai subi une opération au dos il y a quelques années, et le chirurgien a dit que si j'entrais dans la piscine et nageais doucement quelques minutes pendant 10 jours, je n'aurais pas à passer par la physiothérapie, se souvient Bo. À ma grande surprise, cela a fonctionné - et cela a changé ma vie ! Aujourd'hui, je suis un nageur passionné. Mon ami et moi nous sommes promis d'aller nager ensemble dans un joli endroit chaque année, alors c'est ce que nous essayons de faire. C'est une façon amusante de se sentir bien et de rester en bonne santé.

Pas de piscine ? Aucun problème! Des études montrent qu'échanger sa douche pendant 20 minutes trempez-vous quotidiennement dans votre baignoire peut apaiser les maux et les douleurs de 50 % !

Apaisez l'esprit avec des applications apaisantes.

Quand je stresse à propos de choses qui se passent avec des êtres chers ou de l'incertitude dans le monde, je m'évade dans un livre audio, partage Bo. Je conduis et nage en les écoutant, et c'est juste une chance de m'arrêter et de reposer mon cerveau. En ce moment, j'écoute Le Splendide et le Vile par Erik Larson - c'est une merveilleuse lecture historique sur Winston Churchill.

Aussi dans son arsenal ? Facile, méditation guidée . Je utilise le Application Headspace l'après-midi pendant 20 minutes, et c'est étonnante. Je l'utilise depuis cinq ans - cela me fait arrêter et calmer mon cerveau, et les études sont vraies : c'est une si bonne chose pour le corps et écouter!

Faites le plein d'énergie et sentez-vous bien avec une gâterie nocturne.

J'ai hérité d'un taux de cholestérol élevé, donc l'année dernière, ma sœur et moi avons trouvé des alternatives saines aux choses que nous aimons le plus manger, révèle Bo. Ces jours-ci, je tire mes protéines des noix, des céréales et des haricots, mais j'apprécie toujours certaines friandises ! Chaque soir, je vais prendre un morceau de chocolat noir – mon préféré est la barre de chocolat noir Pound Plus Belgium de Trader Joe. Cela aide à réduire mon envie de sucreries, et c'est sain!

En fait, les chercheurs ont constaté quemanger du chocolat noirau moins deux fois par semaine peut réduire le cholestérol, réduire l'hypertension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque jusqu'à 57 %.

Favorisez la joie en prenant soin de vos proches.

S'occuper des amours de ma vie, qu'elles soient humaines ou animales, m'apporte une grande joie et un grand confort, ce qui, en ce moment, est si nécessaire, dit Bo.

Instinctivement, nous communiquons bien avec nos animaux. Mes chevaux et mes chiens sont une source de réconfort pour moi, et même si je ne peux pas monter à cheval pour le moment, j'adore les avoir dans ma vie. Il faut être très honnête avec eux, et il est plus difficile de gagner leur respect. Ils font de moi une meilleure personne, tout comme mes amis et ma famille. Ils se soucient de moi et me valident quand j'ai des doutes - je ne peux pas imaginer ma vie sans eux.

Nourrissez votre peau avec de la crème solaire.

Ma peau a été endommagée par le soleil dans ma jeunesse, alors maintenant je ne sors plus de la maison sans crème solaire, dit Bo. Mon choix de pharmacie préféré est La Roche-Posay Anthelios [30 $] - il se décline en plusieurs variétés pour s'adapter à votre type de peau !

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.