L'été est fondamentalement là, et cela signifie qu'il est temps de commencer à accorder une attention particulière à notre consommation d'eau. Puisque nous transpirons plus pendant les mois les plus chauds, nous devons boire plus de H20 pour garder nos cellules hydratées. Mais si vous avez l'impression que boire de l'eau ordinaire est une sorte de frein, vous pouvez essayer d'ajouter des ingrédients savoureux qui aideront à stimuler l'absorption d'eau et vous donneront une sensation d'énergie et une peau radieuse. Entrez — eau de concombre.

Vous pourriez être habitué à boire de l'eau de concombre au spa, mais avec tous ses bienfaits pour la santé, vous voudrez peut-être commencer à vous faire plaisir régulièrement. J'aime même ajouter quelques ingrédients supplémentaires en plus de l'eau et des tranches de concombre qui rendent la boisson encore plus délicieuse et améliorent son profil nutritionnel. Croyez-moi, vous aurez envie de siroter cette boisson rafraîchissante toute la journée.

Ma recette unique demande de l'eau filtrée, des tranches de concombre, du jus de citron vert, du jus d'aloe vera et un peu d'eau de coco. Si vous êtes strictement sans sucre, omettez l'eau de coco. Sinon, je vous encourage à l'essayer car une petite quantité suffit à ajouter des électrolytes vitaux qui stimulent l'hydratation ! Non seulement cela, mais l'eau de coco contient également des antioxydants et d'autres nutriments comme le magnésium, le potassium, le manganèse et la vitamine C - qui stimulent tous la santé de la peau et du système immunitaire, et même facilitent la digestion.



Le prochain ingrédient que j'utilise est le jus de citron vert, qui contient des nutriments comme les vitamines A, B et C ainsi que du calcium, du magnésium et du potassium. Ces vitamines stimulent l'hydratation, améliorent la digestion et aident à combattre les infections et les maladies à long terme. Non seulement cela, mais le goût d'un peu de jus de citron vert contribue grandement à rendre cette boisson super rafraîchissante lorsqu'il fait chaud.

Enfin, j'ajoute quelques onces de jus d'aloe vera non sucré, que vous pouvez trouver dans votre pharmacie locale ou en ligne ( Acheter sur Amazon, 29,57 $ ). L'aloe vera est un super aliment bon pour la santé qui donnera à votre peau un coup de fouet de l'intérieur. L'aloe vera est également un aliment alcalin qui peut aider à réduire l'acidité dans votre corps, et c'est une aide digestive puissante. On dit même que l'Aloe réduire les brûlures d'estomac et le reflux acide !

Enfin, vous pouvez également ajouter des herbes fraîches comme de la menthe ou même du persil à votre boisson. Ceci est totalement facultatif, mais la menthe rend cette recette encore plus rafraîchissante et rafraîchissante, et des herbes comme le persil aident à stimuler la fonction hépatique !

Si vous êtes prêt à siroter, voici ma recette d'eau de concombre avec une touche encore plus saine.

Ingrédients

  • 6 onces d'eau filtrée
  • 4 onces d'eau de coco
  • 5 à 10 tranches de concombre frais
  • Jus ou citron vert
  • 2 onces de jus d'aloe vera non sucré
  • Herbes fraîches au goût, comme la menthe ou le persil (facultatif)

Des instructions

Pour faire votre jus, ajoutez simplement tous les ingrédients dans un grand pot Mason (la taille de 16 onces fonctionnera), couvrez et secouez, et laissez le mélange infuser à froid dans votre réfrigérateur pendant au moins une heure avant de le boire. Vous pouvez également faire un pichet de votre jus et le conserver au réfrigérateur en augmentant chaque ingrédient en fonction de la taille de votre pichet. Faites-nous confiance, un verre ne suffira probablement pas. J'ai tendance à faire un gros lot de 96 onces le matin et le soir, c'est parti !

Voici un été heureux et sain!