Le jeûne intermittent (FI) est l'un des régimes alimentaires les plus populaires pour ceux qui espèrent perdre quelques kilos. Selon une nouvelle étude, la perte de poids n'est pas le seul avantage - le régime alimentaire peut également aider notre cerveau à vieillir en meilleure santé.

Des chercheurs du King’s College de Londres ont partagé la nouvelle passionnante dans un article pour Psychiatrie moléculaire . Des études antérieures ont révélé que des régimes hypocaloriques plus traditionnels peuvent aider à améliorer la santé du cerveau un peu , ils voulaient donc savoir si les régimes IF pouvaient faire un travail encore meilleur.

Après avoir observé deux groupes de souris (l'une nourrie avec des repas hypocaloriques et l'autre qui suivait un jeûne tous les deux jours), ils ont découvert que l'IF était plus efficace pour promouvoir quelque chose appelé le gène Klotho. Ceci est également connu sous le nom de gène de la longévité et joue un rôle important dans la neurogenèse adulte, ou la production de neurones améliorant la mémoire dans notre cerveau à mesure que nous vieillissons.



L'auteur de l'étude, le Dr Sandrine Thuret, a déclaré dans un communiqué de presse , Nous avons maintenant une meilleure compréhension des raisons pour lesquelles le jeûne intermittent est un moyen efficace d'augmenter la neurogenèse chez l'adulte. Nos résultats démontrent que Klotho est non seulement nécessaire, mais joue un rôle central dans la neurogenèse adulte et suggère que IF est un moyen efficace d'améliorer la rétention de la mémoire à long terme chez l'homme.

L'étude n'a pas précisé s'il est préférable de suivre le même horaire IF tous les deux jours. La vraie clé semble être que cela a permis à ces souris de ne manger qu'environ 10% de calories en moins qu'elles ne le feraient normalement plutôt qu'une quantité plus drastiquement restreinte. Cela pourrait signifier que nous pouvons probablement stimuler notre cerveau avec une légère modification de nos habitudes alimentaires.

Davantage de recherches doivent être menées auprès de participants humains, mais c'est certainement un début prometteur - et une excellente nouvelle pour tous ceux qui suivent déjà un régime alimentaire IF ! Nous pouvons ajouter cela à la liste des autres avantages étonnants du jeûne intermittent, comme améliorer la santé intestinale , réduire le risque de cancer du sein , et, bien sûr, perdre du poids .