Nous devons tous protéger davantage nos yeux à mesure que nous vieillissons, ce qui nous a amenés à rechercher quels types de vitamines et de minéraux peuvent renforcer notre vision et ralentir les signes du vieillissement. L'un des moyens les plus puissants de protéger votre vision est de vous assurer que vous consommez suffisamment d'un composé appelé zéaxanthine. En fait, cela pourrait être particulièrement important car nous sortons davantage pendant ces mois chauds.

Qu'est-ce que la zéaxanthine ?

La zéaxanthine est un caroténoïde, un composé liposoluble contenant des pigments rouges, oranges et jaunes. Alors que les caroténoïdes donnent aux plantes leurs teintes chaudes (comme les tomates !), chez l'homme, ils sont un antioxydant qui ralentit et empêche la propagation des radicaux libres. Lorsque les radicaux libres se développent, ils endommagent les cellules, puis créent ou accélèrent un certain nombre de problèmes de santé, notamment le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, la maladie d'Alzheimer, etc.

Ce qui rend ce composé si important, c'est que la zéaxanthine protège vos yeux des rayons UV et de l'oxydation en formant une barrière en forme de bouclier autour des cellules oculaires pour prévenir les dommages . Surtout si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur au printemps et en été, ce caroténoïde travaille dur pour s'assurer que vos yeuxfonctionner correctement et rester à l'écart.



De plus, la zéaxanthine est essentielle pour la santé globale des yeux. Il peut protéger vos yeux de dégénérescence liée à l'âge , cataractes et complications liées au diabète. C'est aussisouvent associé à la lutéine, un autre antioxydant puissant, pour un pouvoir d'amélioration de la vision supplémentaire.

Quels sont ses effets secondaires ?

La zéaxanthine n'a pas tout effet secondaire grave signalé , sauf qu'il peut ajouter une très légère teinte jaune à votre peau si vous prenez régulièrement plus que la dose recommandée de un à trois milligrammes par jour.

Comment prendre la zéaxanthine ?

Vous devriez pouvoir obtenir une bonne quantité de zéaxanthine à partir de manger des fruits et légumes rouges, oranges et jaunes comme les tomates, les poivrons et les carottes. Les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé en contiennent également. Mais si vous recherchez un coup de pouce supplémentaire, il existe de nombreux excellents suppléments sur le marché à prendre quotidiennement, comme Carlyle Visi-Gold Zeaxanthin Softgels ( Acheter sur Amazon, 13,99 $ ).

Comme pour tous les suppléments, il est important de consulter un médecin avant d'ajouter quelque chose de nouveau à votre régime. Dans le cas de ce composé spécifique, il peut être particulièrement judicieux d'en parler à votre optométriste.