Comment vais-je réussir à faire tout cela ? se demanda Genene Coté en regardant sa liste de choses à faire. Je n'avais aucune idée d'où j'allais puiser l'énergie pour faire ne serait-ce qu'un seul des 10 éléments, se souvient-elle. J'avais l'impression que mes jambes pesaient 1 000 livres et mes yeux me brûlaient à cause d'une autre nuit blanche. Non seulement j'étais anéantie, mais j'avais l'impression qu'un nuage se dressait au-dessus de moi, ce qui rendait difficile de faire quoi que ce soit.

À peine s'en sortir

J'avais 48 ans, en bonne santé générale, et ma carrière avait décollé. J'avais un mari qui me soutenait et j'étais entourée d'amis fantastiques. De l'extérieur, c'était comme si j'avais ma vie sous contrôle. Mais je m'inquiétais de la fatigue incessante Je vivais - tellement inquiet, je me demandais si j'avais une maladie grave. Mais cela n'avait aucun sens. Après tout, je prenais du poids, je n'en perdais pas.

D'une part, c'était un tel effort même pour lever les bras, donc je ne pouvais pas imaginer faire mon entraînement régulier avec des haltères. C'était particulièrement troublant parce que je savais que l'exercice physique était l'une des méthodes les plus efficaces pour gagner de l'énergie. Mais tout ce que je pouvais faire était de m'asseoir dans mon fauteuil. Je perdais contact avec le monde extérieur parce que même entretenir une conversation, c'était trop.



Un jour, quand le téléphone a sonné, j'ai accidentellement répondu et j'ai faiblement dit : 'Bonjour ?' C'était mon amie Karen, qui est infirmière. Ses premiers mots ont été : « Qu'est-ce qui ne va pas ? Tu as l'air terrible! J'ai ouvert la bouche pour parler et j'ai éclaté en sanglots. Quand j'ai retrouvé ma voix, je lui ai dit : 'Je suis inquiète ! J'ai zéro énergie tous les jours et je pleure en un rien de temps. Je suis anxieux et je grossis. » Il y avait un silence sur la ligne.

Puis elle m'a demandé : 'Comment dors-tu ?' Je lui ai dit que je n'avais pas eu une bonne nuit de sommeil depuis des mois. Elle a demandé pourquoi, et j'ai expliqué que j'étais agité, que je me retournais et que j'avais ce qui ressemblait à des bouffées de chaleur qui me réveillaient plusieurs fois par nuit. 'On dirait que votre problème estmanque de sommeilcombiné avec la périménopause », a déclaré Karen. 'J'ai eu tous les problèmes que vous mentionnez.' Elle m'a suggéré de parler à mon médecin.

Je me suis senti rassuré et plein d'espoir. Karen connaissait bien la santé des femmes et semblait sûre que je pouvais trouver une réponse. Elle m'a suggéré d'étudier des traitements alternatifs contre la fatigue. Cela a suscité mon intérêt et j'ai accepté d'appeler mon médecin. Je ne savais toujours pas où je trouverais l'énergie pour m'installer et aller à un rendez-vous, mais après quelques jours, j'ai réussi.

Une réponse, enfin !

J'ai dit à mon médecin que j'étais épuisée, que je ne pouvais pas dormir et que j'avais l'impression d'être alourdie par la tristesse. 'Je ne peux pas continuer comme ça', dis-je. Elle a écouté attentivement et a convenu que le sommeil pouvait faire partie du problème.

Elle m'a suggéré d'essayer un antidépresseur. Ce n'était pas la réponse que j'espérais entendre. Plusieurs années auparavant, j'avais été traité pour une crise de dépression avec d'autres antidépresseurs, mais j'avais eu une mauvaise réaction et j'avais dû arrêter. Cela semblait différent, cependant, principalement en raison de la fatigue et de l'insomnie. Il semblait qu'il devait y avoir une réponse qui n'impliquait pas de produits pharmaceutiques. J'ai dit à mon médecin que je voulais faire plus de recherches et je suis allé chercher des alternatives.

J'ai rapidement trouvé un article sur le 5-HTP, un supplément que de nombreuses femmes utilisent pendant la ménopause pour les aider à dormir. J'ai appris ça Le 5-HTP est un précurseur de la mélatonine , ce qui aide au sommeil. De plus, la recherche suggère que le 5-HTP augmente les niveaux de sérotonine, ce qui peut améliorer les symptômes de la dépression.

Excité d'avoir une solution potentielle, j'ai parlé à mon médecin, qui m'a suggéré de commencer avec une dose plus faible et d'augmenter progressivement. La première semaine, j'ai pris 50 mg. de 5-HTP tous les soirs ; cela ne semblait pas faire de différence.

La semaine suivante, j'ai essayé 100 mg. ( Acheter sur Amazon, 14,95 $ ) Je me sentais un peu moins fatiguée, mais toujours pas aussi efficace que je le souhaiterais. Au cours des quatre semaines suivantes, j'ai progressivement augmenté ma dose quotidienne. Je me sentais beaucoup moins fatiguée, mais je me réveillais tous les matins avec une sorte de gueule de bois, alors je l'ai diminuée. Les 200mg. dose semblait être le juste milieu entre l'absence de soulagement et une gueule de bois matinale. À environ deux semaines, quelque chose de merveilleux s'est produit : j'ai dormi six heures ! Quelques semaines plus tard, ma fatigue et ma mauvaise humeur ont disparu. J'ai aussi utilisé des herbes comme l'actée à grappes noires pour arrêter les bouffées de chaleur qui aggravaient l'insomnie.

La chose la plus excitante à part dormir, c'est que j'ai commencé à perdre un peu de poids. Au cours du mois suivant, j'ai commencé à me sentir moins anxieux et plus optimiste. La fatigue a commencé à s'estomper et j'ai arrêté de pleurer tout le temps. J'ai pu faire de l'exercice et le lourd nuage s'est levé ! J'étais ravi !

Il a fallu du temps et de la patience, mais cela a fonctionné. Je prends toujours du 5-HTP en période de stress, mais maintenant j'ai retrouvé ma vie, et ce temps n'est plus qu'un vague souvenir !

Gène Coté

Pâté Bronson

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .

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