Garder vos muscles sains et forts devient de plus en plus important à mesure que vous vieillissez, et parfois, vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour vous assurer que vos cellules sont en bon état de fonctionnement. C'est là qu'un supplément appelé carnosine pourrait être utile.

Qu'est-ce que la carnosine ?

La carnosine est un composé d'acides aminés qui se trouve normalement dans le cerveau et les tissus du corps. Il maintient les muscles agiles et mobiles, surtout en vieillissant. Puisqu'il s'agit d'un bloc de construction protéique, il présente un certain nombre d'avantages incroyables pour la santé qui sont cruciaux au niveau cellulaire.

Parce qu'il contient des antioxydants, la carnosine combat les radicaux libres qui endommagent les cellules et stimulent l'inflammation . Les premières recherches montrent qu'il peut également arrêter la croissance de cellules cancéreuses et de tumeurs qui se forment avec l'âge. De plus, les scientifiques pensent qu'il joue un rôle dans la régulation de la glycémie et la gestion des pics de glucose. Pour les personnes qui ont déjà obtenu undiagnostic du diabète, cela pourrait potentiellement aider à ralentir la progression des symptômes.



Enfin, plusieurs études ont montré que la carnosine aide à augmenter le flux sanguin vers le cerveau et améliore la mémoire, les deux sont critiques pour prévenir la maladie d'Alzheimer ou retarder son développement, en plus d'être important pour la santé cognitive générale.

Quels sont ses effets secondaires ?

La carnosine est généralement sûre à prendre et ses effets secondaires sont légers , y compris la fatigue, la perte d'appétit et la bouche sèche. Les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes qui prennent d'autres médicaments contre le diabète, doivent cependant éviter d'en prendre.

Comment le prendre ?

La carnosine se trouve naturellement dans le bœuf, le poisson et le poulet, donc les personnes végétariennes ou qui ne mangent tout simplement pas beaucoup de viande peuvent envisager de prendre un supplément sous forme de capsule orale ( Acheter sur Amazon, 16,73 $ ). Et comme pour tout ajout à votre régime alimentaire, assurez-vous d'en parler à un médecin avant de l'inclure dans votre régime.