Alors que nous nous dirigeons vers la saison de la grippe avec la variante Covid-19 Delta affectant toujours des milliers de personnes, il est plus important que jamais que nous donnions la priorité à notre santé. Plus précisément, étant donné que le coronavirus et les allergies peuvent affecter le système respiratoire, il est crucial de prendre des mesures préventives pour protéger vos poumons. Heureusement pour nous, la recherche suggère que la prise d'huile de poisson pour la santé pulmonaire pourrait non seulement prévenir les problèmes pulmonaires, mais également ralentir le vieillissement de l'organe vital.

L'huile de poisson pour la santé pulmonaire - Ce que dit la science

On pense que l'huile de poisson est bonne pour les poumons car elle contient des niveaux élevés d'acides gras oméga-3. Votre corps utilise les acides gras comme source d'énergie et vous en avez besoin de trois types : les oméga-3, les oméga-6 et les oméga-9. Le régime alimentaire américain moyen contient généralement de grandes quantités d'acides gras oméga-6 et -9. Le corps peut même fabriquer ses propres acides gras oméga-9. Cependant, la plupart des américains manquent d'oméga-3 acides gras que vous ne pouvez obtenir que par votre alimentation.

En ce qui concerne la santé de vos poumons, l'huile de poisson riche en oméga-3 les maintient en bon état de marche de plusieurs façons. D'une part, il combat l'inflammation, qui est une cause majeure de lésions pulmonaires et de dysfonctionnement. Dans une étude japonaise , les chercheurs ont découvert que les oméga-3 contribuaient au traitement de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Les affections pulmonaires comme la bronchite et l'emphysème entrent dans la catégorie de la MPOC, et c'est la cinquième cause de décès dans le monde.



Les résultats de l'étude ont montré que les sujets consommant des oméga-3 ont connu une diminution des produits chimiques inflammatoires dans leur sang, ainsi qu'une moindre inflammation pulmonaire. Les sujets ont également passé un test de marche de six minutes, et ceux qui ont pris l'huile de poisson ont pu marcher plus loin et plus vite.

Un certain nombre d'études ont également montré que la prise de suppléments d'huile de poisson pouvait atténuer d'autres affections pulmonaires inflammatoires comme l'asthme et allergique . Plus précisément, les suppléments d'huile de poisson ont réduit les symptômes tels que gonflement des poumons et essoufflement , grâce à ses pouvoirs anti-inflammatoires !

L'huile de poisson peut même aider à protéger les poumons en bloquant les infections comme la pneumonie. Des études ont montré que les acides gras oméga-3 ciblent spécifiquement une bactérie infectieuse appelée haemophilus influenzae non typable (NTHi). Ce type de bactérie se trouve souvent chez les patients atteints de maladies pulmonaires et provoque fréquemment une constriction et une inflammation des voies respiratoires supérieures.

Ainsi, comme nous sommes dans la saison des allergies automnales, l'ajout d'un supplément d'huile de poisson à votre alimentation quotidienne pourrait être une bonne mesure à prendre. Sans oublier, on dit aussi qu'il est bon pour conjurer des conditions comme Alzheimer ,cardiopathie, et une dépression !

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de suppléments. Pour une marque que nous aimons, essayez cette huile de poisson de Garden of Life ( Acheter sur Amazon, 23,07 $ ).

Voici un automne sain!