Sciatique et douleurs lombaires ne sont certainement pas une blague. Si vous avez du mal avec l'un ou les deux, vous savez les conséquences qu'ils peuvent avoir sur votre humeur, votre productivité et votre bien-être général - mais vous n'avez pas à continuer à souffrir. Cette routine de yoga pour la sciatique peut vous aider.

De nos jours, nous passons tous beaucoup de temps assis. Inévitablement, cela signifie que les vertèbres du bas de la colonne vertébrale et les muscles du bas du dos, des hanches et des fessiers subissent beaucoup de pression au quotidien. Cela peut entraîner des douleurs chroniques et des troubles sciatiques. La bonne nouvelle est que le yoga peut aider .

Sivous n'avez jamais pratiqué le yogaou ne vous identifiez pas comme une personne sportive, ne vous inquiétez pas. Les postures les plus simples peuvent vous aider à la fois à renforcer et à allonger les muscles clés impliqués dans la sciatique et douleur dans le bas du dos . La clé est d'honorer où se trouve votre corps, ARRÊTEZ si vous ressentez une douleur intense ou aiguë, et bien sûr, respirez aussi profondément que vous le pouvez pour encourager les muscles à s'assouplir. Découvrez les étirements de yoga pour la sciatique ci-dessous.