Ugh… une autre nuit sans sommeil, Lori Yach gémit intérieurement alors qu'elle tournait et se retournait. Il était 3 heures du matin et je cherchais désespérément à me reposer. Je ne pouvais tout simplement pas supporter un jour de plus de me traîner dans la vie, se souvient-elle. C'était comme si je n'avais pas dormi depuis des semaines. Mes pensées et mon cœur s'emballaient. C'était comme une situation impossible.

Essayer de suivre

Tout s'est effondré l'année dernière. Je savais que j'avais un trouble de stress post-traumatique (ESPT) pour avoir été dans un mariage violent de l'âge de 19 à 33 ans, mais j'allais bien depuis de nombreuses années. Mais ensuite, mon ex-mari est sorti de prison et mon anxiété a de nouveau augmenté.

Et quand Covid a frappé, j'ai été licencié lorsque le casino où je travaillais a essentiellement fermé. J'avais l'impression que mes rêves m'étaient enlevés. Et comme beaucoup d'autres personnes, je me sentais désespérée en me demandant ce que j'allais faire et comment le monde allait changer pour faire face à ce nouveau virus.



Alors que Covid-19 se déployait et que mon stress et mon insomnie empiraient, je pensais: Oh non, j'espère que je ne redescendrai pas sur cette route sombre deanxiété et fatigue. J'ai ressenti un sentiment familier de malheur et de désespoir alors que je naviguais en perdant un emploi que j'aimais tout en en cherchant un nouveau.

Je souffrais également d'un brouillard cérébral et je pouvais sentir mon cœur battre dans ma poitrine alors que je faisais des courses et essayais d'être présent pour ma famille au milieu de ce qui ressemblait à du chaos. Le manque de sommeil et le stress m'ont donné l'impression que je ne faisais que suivre les mouvements.

Une nuit, au milieu de ce bouleversement, j'ai atteint mon point de rupture. Il était minuit passé et j'avais cette sensation de malaise familière au creux de l'estomac. Je me tournais et me retournais et je pensais à quel point je serais épuisé le lendemain. Je savais que si je n'apportais pas de changements maintenant, il deviendrait plus difficile de sortir de ce qui semblait être un cycle sans fin. J'ai pensé, je me suis sorti de pires choses et je peux le faire maintenant. Je savais que si je ne le faisais pas, je ne serais bon pour personne, en particulier pour ma fille, qui est dans la vingtaine et a besoin de moi pour être forte.

Vitalité retrouvée !

Le lendemain, j'ai commencé à chercher des solutions à mon stress, mon insomnie et ma fatigue en ligne. Ce que je faisais déjà - ginseng, méditation, exercice - ne fonctionnait plus. Je suis tombé sur un article sur herbes adaptogènes , et j'ai été intrigué. Les adaptogènes sont des aliments qui nourrissent le corps à un niveau profond et aident une personne à résister aux effets du stress en soutenant l'humeur, l'équilibre mental et la fonction immunitaire. Certains adaptogènes stimulent le corps et soutiennent les performances mentales, tandis que d'autres calment le corps et apaisent les surrénales.

Les adaptogènes peuvent également soutenir le rythme circadien du corps pour améliorer le sommeil. J'ai appris que l'ashwagandha est l'une de ces herbes adaptogènes et qu'elle est principalement connue pour sa capacité à aider le corps à faire face au stress. Mais il est également connu pour soutenir les mitochondries, les 'moteurs énergétiques' des cellules qui servent de batteries, alimentant diverses fonctions de la cellule et de l'organisme.

Enthousiasmée par ce que je lisais, j'ai décidé d'aller au magasin d'aliments naturels et d'acheter de l'ashwagandha, dont j'ai appris qu'elle ne crée pas d'accoutumance et qu'elle aide à lutter contre le SSPT.

Cette première nuit, j'ai pris la moitié de la dose initiale recommandée de 500 mg et j'ai finalement eu une bonne nuit de sommeil. Je me suis réveillé en pensant, Oh mon Dieu : j'ai dormi toute la nuit ! Cela aurait-il pu fonctionner aussi vite ? Il s'est avéré que cette dose n'était pas suffisante pour soulager les symptômes pendant la journée, alors j'ai travaillé jusqu'à une dose plus élevée et j'ai rapidement trouvé la bonne dose pour moi : 500 mg. en teinture ( Acheter sur Amazon, 9,99 $ ) ou sous forme de poudre ( Acheter sur Amazon, 13,94 $ ) une à deux fois par jour. Si je prenais plus que ça, j'étais trop doux.

Ashwagandha m'a équilibré émotionnellement, me débarrassant des pensées de succession rapide qui venaient du fait de ne pas dormir. Je me sentais plus calme mais centré et plus concentré tout au long de la journée et somnolent la nuit. Soudain, je n'étais plus stressé par des choses que je ne pouvais pas contrôler et ma vie me semblait à nouveau gérable. De plus, la fatigue a disparu.

Aujourd'hui, je suismieux dormirque je n'ai depuis des années et mon sourire est de retour. J'ai un nouvel emploi dans le service client à domicile. Je profite de ces petits moments dont j'avais perdu la trace en cours de route.

Je m'entraîne plus longtemps au gymnase et je fais de plus longues randonnées avec mon chien, et je ne suis pas épuisé par la suite. Je recommence à poursuivre mes rêves, à faire preuve de créativité et à fabriquer des t-shirts.

Je veux inspirer les autres à faire de leur mieux. Il est important de continuer et de ne pas abandonner. Parfois, il s'agit d'essayer de nouvelles choses et de voir ce qui fonctionne. Tout le monde a ses épreuves dans la vie, et le SSPT et la fatigue étaient les miens. Mais maintenant, j'ai de l'énergie pour passer ma journée et j'ai une nouvelle attitude positive ! —Comme dit à Elisabeth Dunham

Lori Yach

Kate Berg

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .