Les suppléments de toutes sortes sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années. Cependant, deux des plus courants sur le marché - la vitamine D et les acides gras oméga-3 - peuvent améliorer considérablement votre santé et même réduire votre risque de développer une maladie auto-immune en vieillissant.

Que sont les maladies auto-immunes ?

Les maladies auto-immunes sont une catégorie de conditions où votre système immunitaire pense à tort que le corps s'attaque à lui-même. Cela déclenche une réponse inflammatoire où le système immunitaire combat les envahisseurs qui n'existent pas et nuit au corps dans le processus. Certaines des maladies les plus courantes dans le monde relèvent de ce parapluie. Cela inclut le diabète de type 1 (où le corps tue les cellules productrices d'insuline) et la polyarthrite rhumatoïde (où le système immunitaire endommage les articulations). Le psoriasis, la sclérose en plaques, le lupus et les maladies inflammatoires de l'intestin font également partie de cette catégorie.

De nombreuses maladies auto-immunes n’ont pas de remèdes purs et simples. Cependant, il existe différentes options de traitement pour gérer les symptômes ou s'en débarrasser complètement. Les médicaments sur ordonnance peuvent être importants pour contrôler l'auto-immunité, mais les médecins pensent que des suppléments supplémentaires pourraient jouer un rôle important dans la régulation des symptômes au jour le jour.



Le pouvoir de la vitamine D et des oméga 3

On se concentre actuellement beaucoup sur la recherche de moyens d'empêcher le système immunitaire d'attaquer le corps. Une recherche récemment présentée au Collège américain de rhumatologie La conférence a montré que la vitamine D et les acides gras oméga-3 peuvent tous deux réduire de manière significative les signes d'une maladie auto-immune pour commencer. En fait, cet essai randomisé a révélé que la prise fiable de ces deux suppléments quotidiennement pendant cinq ans réduisait de manière significative la probabilité de développer une maladie auto-immune de 25 à 30 % chez les personnes âgées.

Les scientifiques analysent encore leurs données, mais pensent que des suppléments quotidiens pourraient faire une grande différence dans la santé globale des adultes. C'est particulièrement vrai pour les individus de l'hémisphère nord, qui sont souvent carence en vitamine D et les oméga-3.

Vous devriez toujours parler à votre médecin avant de commencer un nouveau régime de suppléments. Pourtant, il est bon de savoir qu'il existe des données prometteuses !