Si vous cherchez à pimenter votrevie sexuelle, la réponse ne se trouve peut-être pas dans votre chambre, mais plutôt dans le placard de la cuisine.

C'est exact. De nombreux aliments courants que nous consommons ont des propriétés stimulantes de la libido. Selon le nutritionniste australien Lee Holmes, ces types d'aliments soutiennent l'énergie sexuelle dans la voie mésolimbique de la dopamine, qui est responsable delibido. Consommer des quantités suffisantes peut aider à raviver le feu entre vous et votre partenaire, suggère-t-elle de LifestyleFood.com.au .

Faites défiler vers le bas pour tous les aliments qui font la liste des aphrodisiaques de Holmes.



Poisson

Poissona de nombreux avantages pour la santé, y compris le soutien de la santé cardiaque et la lutte contre les infections, il n'est donc pas surprenant que la nourriture puisse également avoir un impact positif sur votre vie sexuelle ! Les poissons, en particulier ceux de la variété grasse commeSaumon, contenirles acides gras omega-3, qui améliorent les niveaux de dopamine et le flux sanguin vers votre cerveau et d'autres parties de votre corps. La dopamine à son tour vous permet de vous sentir détendu et plus connecté à votre partenaire, deux éléments nécessaires pour une nuit torride.

hématome

La maca, un super aliment à base de plantes que l'on trouve souvent dans les magasins de produits naturels, est utilisée depuis longtemps pour stimulerla fertilité, l'excitation et pour soulagerbouffées de chaleur. Holmes affirme également que la maca a le potentiel d'aider à la santéfemmes ménopauséesavec un dysfonctionnement sexuel et les hommes avec un dysfonctionnement érectile.

Pignons de pin

Si vous aimez les pâtes au pesto, alors ce prochain aliment de la liste est fait pour vous ! Holmes suggère que les pignons de pin sont riches en zinc, un minéral clé dans le maintien de la puissance sexuelle (pour les hommes, il est vital pour la production de sperme). En fait, ces noix fournissent environ 58% de vos besoins quotidiens en zinc en une seule portion - elles ont donc du punch ! Essayez de mettre la version brute dans votresalade, ou utilisez le basilic tartiné sur à peu près n'importe quoi pour un dîner romantique à deux.

Aliments riches en vitamines B et C

Lee conseille également d'opter pour des aliments riches en vitamines B, B1 et B3, qui augmentent votre propension au plaisir sexuel en dirigeant le flux sanguin vers votre peau et vos organes. Vos incontournables : le thon, le poulet et le riz brun contiennent des niveaux élevés de B3, tandis que les haricots noirs et l'avoine sont pleins de B1.

La vitamine C est un autre minéral à adopter dans votre alimentation, car elle stimule le désir sexuel et l'humeur.

Les parents se demandent pourquoi leurs adolescents ont du mal à se concentrer lorsque l'heure du déjeuner est passée à grignoterdes oranges! dit Lee.

Aliments contenant du magnésium et du sélénium.

Aimerzinc, le magnésium et le sélénium sont des minéraux souvent négligés, même s'ils aident à stimuler la production de sperme chez les hommes. Alors, la prochaine fois que vous préparerez un dîner pour vous et votre mari, essayez du thon albacore ou du flétan - ces deux aliments regorgent de magnésium et de sélénium.

Qui aurait cru que la clé pour pimenter votre vie sexuelle pourrait être aussi simple que de changer de régime ?