Il n'y a rien de pire quese réveiller pour aller aux toilettesaprès s'être installé pour une nuit complète de repos. Mettez fin à ces picotements nocturnes dans votre vessie avec ces conseils simples, et vous devriez dormir jusqu'au matin.

Commencez simplement !

Des mictions fréquentes peuvent être le résultat d'une trop grande quantité de sel. Des mictions fréquentes peuvent être le résultat d'une trop grande quantité de sel. Selon une étude récente citée par le Courrier quotidien , réduire votre consommation de sodium de seulement 25 % peut réduire de moitié le nombre de voyages nocturnes. Considérant que des recherches japonaises ont montré que les niveaux excessifs de sel poussent votre rein à pomper plus d'urine, ce qui entraîne plus de pauses dans la salle de bain, il est tout à fait logique de réduire.

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Combien de fois est trop souvent?

Se réveiller pendant la nuit pour aller aux toilettes est certes une nuisance, mais ce n'est pas préoccupant à moins que vous ne fassiez plusieurs voyages avant le matin. Si tel est le cas, vos problèmes de vessie indiquent probablement un problème de santé plus important.

Selon le Fondation pour la continence d'Australie votre vessie peut contenir entre une tasse et demie et deux tasses de liquide pendant la journée, soit l'équivalent d'une canette de cola. Mais la nuit, votre vessie s'étire pour contenir jusqu'à quatre tasses sans vous réveiller. Donc, si vous allez aux toilettes plus de deux fois par nuit, vous voudrez peut-être parler à un médecin, a déclaré Richard Viney, un chirurgien urologue, au Courrier quotidien .

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Alors pourquoi dois-je toujours y aller la nuit ?

En vieillissant, votre vessie s'affaiblit; c'est une réalité. Cela dit, la vieillesse pourrait également faire de vous un sommeil plus léger. Et, essentiellement, ce changement dans vos habitudes de sommeil pourrait réellement être le coupable.

Ce n'est probablement pas votre vessie qui vous réveille, mais le bruit ou la lumière, puis une fois réveillé, vous allez aux toilettes, a déclaré Viney. Parce que le processus de vieillissement amène également les reins des personnes âgées à produire plus d'urine la nuit plutôt que pendant la journée, vous vous retrouvez à aller aux toilettes tous les soirs.

Alors, comment le résolvez-vous? Parce que le vrai problème est de rester endormi, Viney recommande des stores occultants et des bouchons d'oreille. Ces modifications vous empêcheront de vous réveiller, résolvant ainsi vos allers-retours nocturnes aux toilettes.

h/t DailyMail.co.uk

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