Les fruits tropicaux ont des charges de renforcement de l'immunité,détoxifiant, et brûler des calories pouvoirs - ils ont aussi un goût délicieux! Consommés seuls ou dans un smoothie (voir ci-dessous pour nos recettes préférées), leurs puissantes enzymes végétales vous aideront à avoir l'air et à vous sentir à votre meilleur - en plus de perdre quelques kilos. Découvrez les pouvoirs des fruits tropicaux.

B ballonnement du ventre anish

Enzymes de fruits tropicaux (comme le catalase et bromélaïne dans l'ananas et la banane) décomposent et éliminent les molécules de protéines non digérées dans le tractus gastro-intestinal, empêchant les mauvaises bactéries de s'en nourrir et de produire des gaz indésirables. Le résultat : des scientifiques autrichiens ont découvert que cet effet réduisait le ballonnement chez 78 % des sujets suivant un régime riche en enzymes.

S Teady Glycémie

Des gorgées qui livrent mangiférine, une enzyme présente dans les mangues, améliore la capacité du corps à utiliser le sucre, en évitant les pics de sucre dans le sang qui peuvent déclencher des fringales et de la fatigue. En fait, une étude a révélé que les sujets recevant quotidiennement de la mangiférine avaient une glycémie inférieure de 57% après quatre semaines à ceux recevant un placebo.



Maximiser la combustion des graisses

Les enzymes trouvées dans les fruits tropicaux travaillent aux côtés des enzymes digestives produites par le pancréas et le foie, réduisant la demande sur les deux organes pendant la digestion, rapportent des chercheurs de l'Université de Stanford. Cela libère le foie et le pancréas pour accélérer la détoxification et faciliter la combustion des graisses.


Recettes de smoothies aux fruits :

Rafraîchissement Ananas-Citron

smoothies aux fruits sains

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  • 1 tasse d'ananas congelé
  • 1⁄4 tasse de jus de citron
  • 2 c. chéri

Réduire en purée tous les ingrédients, en ajoutant de la glace au besoin pour obtenir la consistance désirée.

Donne 1 portion .

Par portion: Cal. 150, Pro. 2g, glucides. 39g, Fibre 3g, Sugg. 17g, Chol. 0 mg, gazon. 2mg, Matières grasses totales : 0g, Trans. 0g.

Prime! Les limonoïdes contenus dans le jus de citron aident à réduire le taux de cholestérol .

Mash-Up Orange-Mangue

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  • 3⁄4 tasse de morceaux de mangue surgelés
  • 1⁄2 tasse de jus d'orange
  • 2 c. sirop d'agave
  • 1⁄4 c. poudre de chili

Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse, en ajoutant des glaçons au besoin pour obtenir la consistance désirée. Garnir à volonté.

Donne 1 portion .

Par portion: Cal. 190, Pro. 2g, glucides. 48g, Fibre 4g, Sugg. 41g, Chol. 0 mg, gazon. 21mg, Matières grasses totales : 0g, Trans. 0g

Prime! La capsaïcine dans la poudre de piment stimule le métabolisme de 25 %.

Oasis de pastèque et de baies

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  • 1 tasse de cubes de pastèque
  • 3⁄4 tasse congelé
  • des fraises
  • 1⁄2 banane, pelée
  • 2 feuilles de menthe

Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée lisse, en ajoutant des glaçons au besoin pour obtenir la consistance désirée. Garnir à volonté.

Donne 1 portion .

Par portion: Cal. 132, Pro. 2g, glucides. 37g, Fibre 5g, Sugg. 25g, Chol. 0 mg, gazon. 8mg, Matières grasses totales : 0g, Trans. 0g

Prime! Les anthocyanes des fraises augmentent l'énergie de 35 %.

Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.