Le safran a la réputation d'être l'épice la plus chère au monde. Cela peut aussi aideraide à l'insomnie, mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin de vous ruiner pour passer une bonne nuit de sommeil.

Selon une étude publiée dans le Journal de la médecine clinique du sommeil il y a quelques semaines à peine, c'est l'extrait de safran, et non l'épice proprement dite, qui a fait faire de beaux rêves à leurs participants. Les chercheurs ont observé 55 personnes âgées de 18 à 70 ans qui ont déclaré avoir des problèmes de sommeil. Ils ont reçu 14 mg. d'extrait de safran deux fois par jour pendant 28 jours et a constaté que cela soulageait non seulement leur insomnie, mais améliorait la qualité globale de leur sommeil.

Ce n'est pas la première fois que l'extrait de safran fait la une des journaux pour aider les gens. En 2012, le Dr Oz a salué le supplément d'épices pour sa capacité à freiner la faim et à mettre fin aux collations excessives entre les repas. Il a été particulièrement efficace pour réduire les envies de sucre, ce qui a entraîné une perte de poids plus rapide.



En plus d'un meilleur sommeil et d'une perte de poids, La psychologie aujourd'hui cite plusieurs études qui montrent que le safran apaise l'anxiété, la dépression et l'humeur générale. Non, ce n'est pas seulement que les gens sont plus heureux quand ils ont suffisamment de repos et un poids santé - les études ont montré que le safran favorise l'équilibre entre les hormones dopamine, norépinéphrine et sérotonine, qui contribuent toutes à notre bien-être émotionnel et à notre santé mentale.

Encore une fois, vous n'avez pas à vous soucier du coût de l'extrait de safran qui est aussi astronomique que l'épice pure (une seule once peut vous coûter 72,95 $). Des suppléments comme Life Extension Optimized Saffron with Satiereal ( 21,41 $, Amazone ) sont beaucoup plus économiques. Il vous suffit de prendre une pilule deux fois par jour pour vous imprégner de tous les bienfaits du safran.

D'autres études doivent être menées pour confirmer tous les avantages de l'extrait de safran, mais ces avantages pour l'insomnie, la perte de poids et l'humeur sont certainement un bon point de départ.

Nous écrivons sur des produits que nous pensons que nos lecteurs aimeront. Si vous les achetez, nous obtenons une petite part des revenus du fournisseur.

Cet article est paru à l'origine sur notre site sœur, WomansWorld.com .