Vous aimez peut-être déjà saupoudrer de graines de chia dans vos repas, mais vous voudrez peut-être envisager de vous procurer une bouteille d'huile de graines de chia pour donner également un coup de pouce à votre peau et à vos cheveux.

Tous les avantages nutritionnels trouvés à l'intérieur des minuscules graines qui gardent notre intestin sain, équilibre la glycémie et nous aide à perdre du poids également faire des merveilles lorsqu'il est appliqué par voie topique. Nous parlons des oméga-3, oméga-6, de l'acide alpha-linolénique (ALA) et des graisses saines qui sont extraites dans l'huile, ce qui peut hydrater et renforcer la peau et les cheveux.

Bien que toute personne déjà sujette à la peau et aux cheveux gras veuille éviter qu'elle n'obstrue ses pores, l'huile de graines de chia fonctionne particulièrement bien pour ceux qui se sentent constamment asséchés. En fait, un petite étude testé l'efficacité de l'huile avec un groupe de participants qui ont tous lutté contre la peau sèche, irritée et qui démange. Après huit semaines, ils ont tous trouvé des améliorations significatives de l'hydratation globale - et plus de plaques de démangeaisons frustrantes ! Les chercheurs ont attribué cela au niveau élevé d'oméga-3.



Ces omégas hydratants ainsi que l'ALA peuvent également restaurer la barrière d'hydratation de la peau qui devient plus sèche à mesure que nous vieillissons. Cela aidera à prévenir les signes du vieillissement comme les ridules, les dommages causés par le soleil et les rides.

Heureusement, il existe une tonne d'options économiques, comme l'huile de graines de chia vierge biologique de The Ordinary ( Acheter chez Sephora, 7,40 $ ). Les critiques affirment que le produit pénètre dans la peau et hydrate sans laisser de sensation grasse.

En ce qui concerne les cheveux, nous savons tous que les mèches hydratées sont plus fortes et moins susceptibles de se casser ou de s'amincir. L'huile de graines de chia est particulièrement efficace pour pénétrer la surface de notre cuir chevelu et de nos follicules pour emprisonner cette hydratation et maintenir des cheveux doux et soyeux. Vous pouvez utiliser quelques gouttes de la même huile que vous utiliseriez sur votre peau ou rechercher des produits spécifiques aux cheveux contenant de l'huile de graines de chia, comme le shampooing et le revitalisant à l'huile de graines de chia Hask ( Acheter sur Amazon, 16,99 $ ).

Que vous mangiez les graines ou que vous badigeonniez l'huile sur votre peau et vos cheveux, il y a clairement de nombreux avantages à ajouter des graines de chia à votre routine quotidienne !

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