Lorsque vous vous lancez dans un voyage de perte de poids,abandonner le sucreest souvent l'une des choses les plus difficiles à faire. Nous avons tous envie d'un petit quelque chose de sucré de temps en temps, alors au lieu de renoncer à la dinde froide, nous vous suggérons de remplacer votre gâterie quotidienne par uneoption plus saine. Le yaourt et le miel est une simple collation qui non seulementsatisfaire votre dent sucrée, mais améliorez votre santé intestinale, et oui, vous aide à perdre du poids.

Le yaourt est plein de cultures probiotiques cicatrisantes qui facilitent la digestion et ont même montré pour améliorer les symptômes des troubles gastro-intestinaux comme la constipation, le SII et le cancer du côlon. Et bien sûr, nous savons quedigestion et élimination sainesest un facteur clé si vous cherchez à perdre du poids!

A lui seul, le miel est chargé d'antioxydants qui améliorent la santé cardiovasculaire et aident à prévenir un large éventail de maladies. Le miel contient également de fortes concentrations de nutriments clés comme le manganèse et le fer, qui sont tous deux essentiels à de nombreuses fonctions du corps. Encore plus impressionnant, la consommation de miel a été lié à des niveaux inférieurs de LDL ou de mauvais cholestérol et les triglycérides, tout en améliorant les niveaux de HDL ou de bon cholestérol — cela signifie un cœur en meilleure santé !



Bien que le miel et le yogourt soient tous deux des superaliments, leur association rend les choses encore meilleures. Alors que la douceur du miel apaise les fringales, vous bénéficierez également d'une grande quantité de protéines du yogourt qui augmenter la satiété pour vous sentir rassasié - et peut-être même aider à réduire la graisse corporelle ! La graisse dans le le yaourt aidera également à ralentir l'absorption du glucose (sucre) dans le miel, de sorte que vous ne subissez pas de pic de glycémie. Cette paire est clairement un match fait au paradis.

Vous voulez que le yaourt contienne jusqu'à 15 grammes de protéines par portion, le yaourt grec nature de Fage ( 3,49 $, frais Amazon ) est une excellente option. Ce yogourt acidulé se marie parfaitement avec juste une cuillère à soupe de miel pour une collation saine et satisfaisante. Si vous voulez rendre votre gâterie encore plus amusante, essayez d'ajouter des fruits à faible teneur en sucre comme des framboises ou des myrtilles (qui sont également riches en antioxydants) et/ou une petite quantité de votre granola préféré ! Cependant, si vous suivez un régime, faites attention à la quantité que vous ajoutez à votre yaourt, car vous ne voulez pas le charger de calories supplémentaires. Sinon, devenez fou et profitez des bienfaits de la collation la plus sucrée sans culpabilité !

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