Attendez - ça ne peut pas être vrai, se dit Linda Harris, allongée dans son lit et regardant l'horloge. Ma rapide sieste de l'après-midi venait de durer quatre heures - et ce n'était pas la première fois, se souvient-elle.
Je savais que je devrais travailler la nuit pour rattraper mon retard, mais j'aurais de nouveau sommeil à 9 ou 10 heures. La sieste ne m'aidait pas à surmonter la fatigue et cela commençait à aggraver les choses. Je savais que je devais essayer autre chose avant de perdre mon entreprise.
Pousser à travers
Au moment où j'avais 61 ans, j'avais connu une fatigue incessante pendant la majeure partie de ma vie d'adulte. Dans les années 80, on m'a diagnostiqué une anémie et on m'a prescrit des suppléments de fer. Mais je les prenais rarement car ils me faisaient mal au ventre. Quand les enfants étaient petits, il y avait des moments où je n'avais pas l'énergie de jouer avec eux aussi fort que je le voulais. J'ai fait ce que j'ai pu, voulant en faire plus. Certains jours, c'était tout ce que je pouvais faire pour faire avancer leurs horaires, du football à la musique et au théâtre. Le médecin avait également suggéré plus d'exercice, mais je ne pouvais pas comprendre comment je m'y intégrerais, et je suppose que j'avais l'impression qu'avec toutes mes activités, je faisais suffisamment d'exercice. En fin de compte, je croyais qu'il n'y avait aucun moyen de vaincre la fatigue , et j'ai fait du mieux que j'ai pu.
Je travaille à distance en tant qu'expert en sinistres et j'ai ma propre entreprise d'écriture et de formation pour différentes entreprises. Épuisé tout le temps, je semblais toujours travailler pour rattraper ou suivre. J'en suis arrivé au point où j'avais besoin de faire une sieste tous les après-midi, même si cela signifiait dormir dans ma voiture à midi si je ne travaillais pas à la maison. Et quand je travaillais à la maison, me laisser allonger trop souvent pour faire une petite sieste me faisait dormir accidentellement trois ou quatre heures. Je devais alors reprendre le travail jusqu'à ce que je sois trop fatigué pour continuer la nuit. J'en ai encore parlé à mon médecin, et il n'a pas fait d'analyse de sang, mais il a dit que je devrais être plus cohérent quant à la prise de fer et à la consommation d'aliments riches en fer. Je n'étais pas inquiet, car je pensais que les longues heures de travail contribuaient à la fatigue, mais j'aurais aimé pouvoir faire quelque chose pour surmonter cela.
De l'énergie à revendre !
En 2018, j'ai entrepris d'améliorer ma santé parce que je prenais quatre médicaments contre l'hypertension et que j'avais des problèmes digestifs. Je prenais et arrêtais de la poudre de betterave depuis 2017 parce que j'avais lu que cela pouvait aider avec de l'énergie, mais j'ai décidé de m'engager à en prendre régulièrement parce que j'avais aussi entendu dire que la poudre de betterave pouvait abaisser la tension artérielle. J'ai acheté de la poudre HumanN SuperBeets en ligne ( Acheter sur Amazon, 37,95 $ ) et suivi les instructions pour mélanger une cuillère à café avec environ quatre à six onces de n'importe quelle boisson, telle que de l'eau, du jus ou un smoothie.
Petit à petit, j'ai commencé à voir ma tension artérielle baisser. Au fil du temps, ce seul changement a maintenu ma tension artérielle dans des plages inférieures d'une manière que les médicaments seuls n'avaient pas.
Si la poudre pouvait faire cela, j'étais sûr qu'une alimentation plus saine pourrait apporter plus de bons changements ! J'ai acheté des betteraves fraîches et j'ai commencé à manger beaucoup de salades, principalement du mélange printanier et de la roquette, car ce sont mes préférées. J'ai aussi arrêté de manger de la viande. Quelque part en cours de route, j'ai réalisé que j'aimais aussi ce que je ressentais en mangeant de cette façon. J'ai constaté que je buvais moins de café parce que je n'étais pas aussi fatigué et que je ne m'endormais plus à 20 heures. J'ai fait quelques recherches rapides et j'ai découvert que les aliments que je mangeais étaient riches en nitrates et que les nitrates sont convertis en oxyde nitrique dans le corps, ce qui aide à la circulation sanguine et aide à apporter de l'oxygène et des nutriments là où ils sont nécessaires. Et parce que la poudre de betterave est riche en nitrates, elle stimule également l'oxyde nitrique dans le corps. Je n'avais jamais entendu parler d'oxyde nitrique auparavant, mais j'ai découvert que sans assez, mon corps n'obtenait probablement pas les nutriments dont il avait besoin pourénergie toute la journée. Alors que j'avais toujours essayé de manger sainement, c'était ma nouvelle concentration sur les légumes-feuilles foncés et les betteraves qui fournissaient les nitrates dont mon corps avait besoin.
Aujourd'hui, je suis ravie de savoir que tant de nos problèmes peuvent être résolus grâce à l'alimentation. Trois mois après avoir commencé le régime riche en nitrates et neuf mois après avoir commencé la poudre de betterave, je suis passé de quatre médicaments contre l'hypertension à deux. Aliments riches en nitrates comme les betteraves, les légumes à feuilles, les baies, les pommes et les bananes font désormais partie intégrante de mon alimentation. Non seulement ils me donnent de l'énergie, mais je trouve que je peux mieux me concentrer et ils semblent améliorer mon humeur.
Maintenant, je ne fais plus la sieste et je fais mon travail. Ces aliments ont fait une si grande différence dans ce que je peux faire et dans quelle mesure je peux penser clairement. Mes mains peuvent à peine suivre mon cerveau à l'ordinateur !
Agnès Lopez
Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .
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