Les talons fissurés sont une douleur - parfois littéralement, surtout si nous les laissons trop longtemps sans traitement. Mais même s'ils ne causent pas de douleurs, personne n'aime se promener avec la plante des pieds ressemblant au Grand Canyon.

Dans cet esprit, nous avons contacté Emilie Splichal , DPM, MS, podiatre basé à New York. Elle nous a donné un aperçu des causes des talons fissurés, des meilleures méthodes et produits pour traiter et redonner à nos pieds leur gloire d'antan, et comment éviter que tout le problème ne se reproduise.

Qu'est-ce qui cause les talons fendillés?

Nos pieds sont stressés chaque jour, l'adulte moyen faisant entre 5 000 et 8 000 pas par jour, explique le Dr Splichal. Tout ce martèlement sur le trottoir sollicite non seulement les muscles du pied, mais aussi la peau des talons.



Malheureusement, la façon naturelle dont nous marchons - talon, orteil, talon, orteil - peut ajouter beaucoup de pression à l'arrière de nos pieds et rendre la zone plus vulnérable. Débrancher nos chaussures par temps chaud peut également aggraver le problème, ce qui est particulièrement frustrant car c'est exactement à ce moment-là que nous montrons nos pieds.

Les talons secs sont très courants dans toutes les situations et en toutes saisons, mais je les trouve un peu plus courants pendant les mois d'été, car il y a une utilisation accrue de sandales et une exposition ouverte à la peau, dit Splichal. Sans exfoliation et hydratation appropriées, le taux de formation des talons secs peut s'accélérer.

Même si nous sommes diligentshydrater nos visagesou mains, il est facile d'oublier nos pieds jusqu'au bas de notre corps jusqu'à l'heure de notre rendez-vous de pédicure. En plus de ces pas quotidiens et de les aérer dans des sandales, négliger de donner régulièrement à nos pieds une bonne couche de crème ou de lotion est peut-être le plus grand coupable derrière les talons fissurés.

Heureusement, il existe plusieurs façons de renverser la vapeur.

Quel est le meilleur traitement pour les talons fendillés ?

Selon Splichal, l'hydratation quotidienne est la clé pour lisser les talons craquelés, ainsi que l'exfoliation hebdomadaire. Elle suggère d'en faire une partie de votre routine nocturne et recommande des produits comme Arm & Hammer Moisturizer + Gentle Exfoliation ( 9,99 $, Amazone ), suivi d'un coussinet de talon en silicone, tel que Source Force Gel Moisturizing Heel Protector ( 8,92 $, Walmart ) et une paire de chaussettes avant de dormir. L'utilisation d'une pellicule plastique sur vos talons après l'hydratation au lieu d'un gel protecteur peut également bien fonctionner. Quoi qu'il en soit, le faire avant de se coucher aide à laisser toute l'hydratation opérer sa magie pendant que vous dormez plutôt que d'ajouter immédiatement la pression de la marche pendant la journée. Continuez ce processus jusqu'à ce que vos talons redeviennent doux, puis maintenez simplement une hydratation quotidienne régulière.

Si la peau de vos talons est devenue particulièrement épaisse, Splichal dit que les pierres ponces et les limes pour les pieds peuvent vraiment aider à pénétrer et à exfolier. Cependant, elle prévient que s'il y a n'importe quel champignon (comme le pied d'athlète), vous devez attendre d'utiliser des exfoliants puissants jusqu'à ce qu'ils soient éliminés pour éviter de répandre le mal.

Splichal ajoute que si vos talons fissurés se sont fendus au point où il y a une rupture de la peau, connue sous le nom de fissures, vous pourriez être plus à risque de contracter des bactéries et des infections. Si vos pieds en sont arrivés à ce point – ou ne s'améliorent pas avec une hydratation et une exfoliation régulières – il est probablement temps de prendre rendez-vous avec un podiatre. Il est possible que vous ayez besoin d'une crème sur ordonnance ou d'une autre procédure qu'ils peuvent fournir.

La chose la plus importante à retenir pour traiter et protéger vos talons : la cohérence. Cela signifie que l'hydratation des talons très secs et craquelés doit être chaque nuit pendant plusieurs semaines, dit-elle. Et maintenir cette routine même une fois que vos talons sont revenus à leur endroit doux et hydraté pour ne pas avoir à revivre toute l'épreuve !

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